Refeição livre em dieta de recomposição

[MBD 9751]

Em 09/07/2022 em 18:54, gugumagno09 disse:

ah nesse sentido sim, mas eu não sou atleta pow, não queria deixar de ir num rodizio com meus amigos por causa de dieta kk. Qual seria a solução nesse caso?

 

Consumir metade das calorias do dia no dia do rodízio, não comer feito um morto de fome, fazer 2h de cardio no dia seguinte.