Perda de força

[sdmnogueira123]

Em 09/07/2022 em 12:09, Ericles96 disse:

Pô é foda. É difícil aceitar treinar fofo. E quanto a dieta, se você vai diminuir a intensidade do treino uma semana, é válido reduzir as kcal pra não correr riscos de acumular gordura desnecessáriamente?

Não é treinar fofo Man e ainda que fosse o treino de baixa intensidade tem seu lugar , socar carga 365 dias do ano é só pra mostrar pra seguidor no Instagram .

Vc não precisa diminuir carga necessariamente, continua com a msm carga mais add dias de descanso que isso já alivia o SNC bastante .

Vc não vai acumular gordura em 1-2 semanas de deload a não ser que faça uma dieta porcaria nesse período , vc precisa se recuperar nessa fase então não faz sentido retirar kcal , não é raro no deload a queima de gordura aumentar msm mantendo a dieta ou até aumentando kcal