DUVIDA SOBRE A TÉCNICA GTG

[Caio6251732 1]

Boa tarde tenho uma duvida sobre essa técnica 

Descobri ela aqui no fórum em um tópico sobre como conseguir aumentar a força/repetições em exercícios com o peso do corpo, eu estou utilizando ela para fazer flexão todos os dias , menos quando treino peito, no total consigo fazer 1 repetição com a execução perfeita(mais que isso ja começo a roubar) , no caso eu deveria fazer apenas uma repetição mesmo chegando perto da falha?

[Visitante]

Não conhecia por esse nome e não vejo nenhuma vantagem nesse Gtg.

Há formas mais práticas e eficientes de aumentar o número de flexões, barras, mergulhos etc.

Seu objetivo é apenas aumentar o número de flexões?

[Caio6251732 1]

Em 08/07/2022 em 17:50, Terceira Via disse:

Não conhecia por esse nome e não vejo nenhuma vantagem nesse Gtg.

Há formas mais práticas e eficientes de aumentar o número de flexões, barras, mergulhos etc.

Seu objetivo é apenas aumentar o número de flexões?

Sim cara , eu não consigo fazer nem 2

[carlos.bas 6717]

Em 08/07/2022 em 17:38, Caio6251732 disse:

Boa tarde tenho uma duvida sobre essa técnica 

Descobri ela aqui no fórum em um tópico sobre como conseguir aumentar a força/repetições em exercícios com o peso do corpo, eu estou utilizando ela para fazer flexão todos os dias , menos quando treino peito, no total consigo fazer 1 repetição com a execução perfeita(mais que isso ja começo a roubar) , no caso eu deveria fazer apenas uma repetição mesmo chegando perto da falha?

 

 

haha eu usei isso pra aumentar minha barra fixa.

É muito bom, eu fazia 1 série de barra fixa em todos os treinos.

Comecei com 1x1, 1x2, 1x3,1x4 até conseguir 1x10. 

é bom e com ritmo lento em 1-2 meses vc consegue aumentar bastante quantidade de repetições.

[Visitante]

Em 08/07/2022 em 18:01, Caio6251732 disse:

Sim cara , eu não consigo fazer nem 2

Mais tarde te mando por mp o planejamento que uso para ajudar a galera nos TAFs, lhe garanto que você sai de 0 a 10 flexões em 2 semanas fazendo dsdn.

 

 

[Caio6251732 1]

Em 08/07/2022 em 18:26, Terceira Via disse:

Mais tarde te mando por mp o planejamento que uso para ajudar a galera nos TAFs, lhe garanto que você sai de 0 a 10 flexões em 2 semanas fazendo dsdn.

 

 

Ok