Refeicoes livres

[André2223 1]

Ola pessoal, estou seguindo uma dieta de hipertrofia, 2500 calorias, tenho 16 anos 175cm 73kg, o meu objetivo é ganhar massa muscular, gostava de saber se posso incluir refeicao livre na minha dieta, se quiserem ver minha dieta eu tenho um topico há um tempo atras, valeu

[Samuel Ramos Ortiz 3]

Não sei seu nível de atividade física, mas se tiver com um percentual de gordura baixo, não tem problema. Pode comer tranquilo. 

[Nutri Leandro Silva 27]

Em 08/07/2022 em 14:36, André2223 disse:

Ola pessoal, estou seguindo uma dieta de hipertrofia, 2500 calorias, tenho 16 anos 175cm 73kg, o meu objetivo é ganhar massa muscular, gostava de saber se posso incluir refeicao livre na minha dieta, se quiserem ver minha dieta eu tenho um topico há um tempo atras, valeu

Sem problema nenhum, agora não exagere . Você é novo, muito novo aliás, tenho certeza que não terá danos significativos, porém mande bem nos treinos para fazer valer apena esse off

[Torf 11508]

Você pode sim. Eu deixo.