duvida nutricionista

[Metzler 140]

No primeiro momento é melhor tu dar uma estudada e elaborar uma dieta por conta, aprendendo a calcular o teu gasto calórico e distribuir os alimentos na dieta. O dinheiro que está pensando em pagar um nutricionista, investe em mais equipamentos se quer continuar treinando em casa ou paga uma academia. Nutricionista é muito importante pra te ajudar a atingir os resultados, porém se o treino está Fraco  não vai ter evolução. 

[gamer87 9]

4 anilhas de 10kg, 4x5kg, 4x3kg, 4x2kg é uma boa carga?

[Samuel Ramos Ortiz 3]

É óbvio que o nutricionista enquanto profissional habilitado seria infinitamente melhor do que qualquer calculadora de macro ou fórum. E isso se dá por uma questão única: a individualidade. Ele avalia e norteia o plano alimentar com base em você. Nutricionistas não te entregam um plano e tchau, existe uma assistência, uma flexibilidade, uma troca. Para hipertrofia, exige estímulo físico... dois halteres é pouco provável que vc atinja algo substancial. Emagrecimento todavia, é mais fácil. 

 

*Nutricionistas particulares, tá? De plano de saúde nem considerar porque esses colegas tem que fazer das tripas coração, rs. 

[gamer87 9]

qual o minimo de refeições por dia q eu posso fazer e ter bons ganhos de massa muscular?