Emagrecer sem aeróbico

[Jonatas12345 0]

É possível perder gordura sem aeróbico, só com musculação e dieta?

[Vitor_Maromba 7918]

Em 06/07/2022 em 08:21, Jonatas12345 disse:

É possível perder gordura sem aeróbico, só com musculação e dieta?

 

Eh possível perder gordura somente com dieta, sem musculação e sem aeróbico. Entrou em déficit calórico irá perder gordura e massa magra, ponto final.

Musculação vai te ajudar a manter parte dessa massa magra, recomendo manter.

Aeróbico irá fortalecer seu cardiorespiratorio, recomendo incluir.

[Visitante]

É o pior cenário mas é possível sim.

 

[surf 1662]

Da sim. O aeróbioco ou aumenta teu défcit e acelera o processo, ou  te possibilita comer um pouco mais.

Lembrando que um cardio em dia, tende a ter melhor performance na musculação. Se não tem tempo para fazer durante a semana, faz pelo menos 1x no sábado ou domingo.

[TheAlchemist.coach 728]

Com aeróbico é muito mais eficiente, você gera diversas adaptações que vão facilitar o emagrecimento.

[GordãoLanches 1465]

Sendo realista, se você já não tem uma quantidade boa de massa magra vai ser quase impossível sem sofrer muito e vai acabar com shape de zika de quebrada, abdômen e 29 de braço.

[sdmnogueira123 800]

O aeróbio além de trazer inúmeros benefícios à saúde vai te ajudar a ñ passar tanta fome e otimizar teu metabolismo para um emagrecimento melhor , sempre que o objetivo for emagrecer o melhor a fazer é aumentar o déficit calórico através do exercício

[Jonatas12345 0]

Ok, mas quantos minutos de aeróbico? Pesado ou moderado?

[Visitante]

Em 06/07/2022 em 10:16, Jonatas12345 disse:

Ok, mas quantos minutos de aeróbico? Pesado ou moderado?

Pesquisa no google, aqui no fórum ou no youtube mano.

[Super Ogro 1466]

O corpo humano é uma máquina feita pro movimento. Aeróbico não é só pra emagrecer, mas manter a saúde e o corpo funcionando bem.