Planilha para cálculo de treino

[GiGante.gustavo 0]

Bom dia

Não sei se aqui é o lugar certo pra isso, e também dei uma procurada pelo fórum e não consegui localizar nada.

Está tendo uma propaganda que as vezes aparece pra mim no Instagram, de uma planilha pra otimização de prescrição de treino, com os cálculos de volume e tudo mais. 

A planilha se chama "Sistema de treino 10x" do thiagolasevicius.

E queria saber se alguém já viu, já comprou ou utilizou a mesma pra saber se vale a pena ou não. Já encontrei e comprei algumas que não valeram a pena o investimento.

 

Se for o lugar errado, leco desculpa.

Obrigado. 

 

 

 

[Visitante]

Sobre a planilha sistematizada, eu acho bem interessante.

Sobre os demais pontos, é uma planilha feita para personais e  não vou nem opinar sobre o assunto porque minha opinião é bem pesada e alguns pseudo profissionais podem se ofender.

 

 

 

[lorenzo_EP 11000]

Cara, eu montei minha própria planilha no excel (com data, exercícios, volume, cargas, etc). Se tu tiver algum conhecimento básico do programa não é complicado.

 

[projetohuck2 4245]

Fala cornelhos, 

Tem template já da MS com macro

 

https://templates.office.com/pt-br/Plano-de-treino-TM02930055

 

Só ser feliz.

 

Editado Agosto 15, 2022 às 20:39 por projetohuck2

[Power_tr00 9272]

Em 06/07/2022 em 08:59, Terceira Via disse:

Sobre a planilha sistematizada, eu acho bem interessante.

Sobre os demais pontos, é uma planilha feita para personais e  não vou nem opinar sobre o assunto porque minha opinião é bem pesada e alguns pseudo profissionais podem se ofender.

 

 

 

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deve ser parecida com a minha, só que possivelmente com menos palavrões

[Power_tr00 9272]

Em 06/07/2022 em 09:01, Alex_83 disse:

Cara, eu montei minha própria planilha no excel (com data, exercícios, volume, cargas, etc). Se tu tiver algum conhecimento básico do programa não é complicado.

 

com um mínimo de conhecimento de excel dá pra fazer.

o importante é ter conhecimento de como se monta um treino - sabe, ferramentas costumam ser tão boas quanto as pessoas utilizando elas.

citando um dos textos sagrados , Conan o Bárbaro, "what's the steel compared to the hand that wields it"(Doom, Thulsa; Era Hiboriana, 1982)

a força de qualquer ferramenta depende de seu usuário. Uma feamenta boa nas mãos de uma pessoa incapaz só a tornará habilitada a fazer besteiras mais rapidamente - tipo dar um AK47 carregado para um chimpanzé...tem vídeo disso no youtube e dá muita, mas muita merda.

 

pense em processos 

entrada -> [Processo] -> Saída

Merda->[Processo]->Merda = o popular merda in, merda out

 

voltando à vaca fria: O fórum tem links pra modelos de treino que funcionam bem, funcionam com mulher, homem, <Censurado pelos meus advogados> CAchorro, cavalo, etc... se pegar um desses templates e estudar um pouquinho, qq um monta uma planilha da hora

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11920]

Esse cara é um pesquisador que tem uns estudos bem bons.

 

Imagino que essa planilha individualize de alguma forma volume e consequentemente carga de treino semanal, que é a parte mais difícil de programação e periodização. Montar planilha de treino qualquer um monta, a parte difícil é dimensionar carga. O @debew faz essa consultoria pra mim, já que se eu mesmo fizer vou querer tirar máxima toda semana kkkkk

[Power_tr00 9272]

Em 16/08/2022 em 08:37, Schrödinger disse:

já que se eu mesmo fizer vou querer tirar máxima toda semana kkkkk

o bom treinador tem de saber te fazer evitar fazer merda

 

pq se deixar sem coleira a gente vai é gastar mais tempo testando a força do que construindo força

[Lucas, o Schrödinger 11920]

Em 16/08/2022 em 08:51, Power_tr00 disse:

o bom treinador tem de saber te fazer evitar fazer merda

 

pq se deixar sem coleira a gente vai é gastar mais tempo testando a força do que construindo força

exato!