Avaliação de treino

[Rodrigojw]

Achei meio estranho o novo treino que o professor da academia me passou.. 

Estou com 87kg e tenho 1.83cm de altura meu bf é 21% e estou em déficit calórico. Achei estranho as misturas de exercícios para músculos diferentes, sei que ele é o professor mas queria uma segunda opinião. Treino a pouco tempo e sou falso magro tentando baixar o bf pra menos de 17%.

Obs: estou em acompanhamento com a nutricionista

 Treino A: 

Fly Peitoral 4x de 12 repetições

Crucifixo inclinado 4x de 12

Puxada frente M 3x 12

Rosca triceps br 3x 12

Rosca direta barra w 3x 12

Leg press médio 3x 12

Extensora 3x 12

Treino B: 

Remada baixa aberta 4x 12

Remada cavalo 4x 12

Supino na maquina 3x 12

Rosca martelo BH 3x 12

Triceps corda 3x 12

Elevação lateral 3x 12

Flexora horizontal 3x 15

Treino C :

Mobilidade quadril solo 1x 10

Agachamento livre 4x 12

Leg press médio 4x 12

Flexora simultânea 3x 12 

Desenvolvimento maquina 3x 12

Elevação frontal 3x 12

Abdominal supra 3x 20

Cardio no final do treino 30min +-