E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

Se a dieta tiver alinhada não vai ter nenhum problema.

Talvez faça o desempenho cair um pouco durante o treino mas e dai? Se você não fizer isso vai continuar na mesma.

Em 05/07/2022 em 12:30, Príncipe da bisteca disse:

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

Cara, se o seu aeróbico eh a caminhada pra academia, e não há como evitar a caminhada, mata a questão n eh mesmo?

Em 05/07/2022 em 12:30, Príncipe da bisteca disse:

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

Na ida faz uma caminhada de baixa intensidade e uma refeição pré treino suficiente pra aguentar esses 8km + treino

Só vai prejudicar se seu condicionamento for péssimo.

Não, é uma distância curta, só ir de boa.

Vai de boa. 

Em 05/07/2022 em 12:30, Príncipe da bisteca disse:

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

Lembre-se sempre que musculação é uma prática de longo prazo, preocupe-se em manter a rotina dieta/treino, o resto vai se acertando. 

Caminhada de 8km/dia vai ser muito bom pra sua saúde.

Até ajuda, foda é andar 4km na volta depois de treinar kkkkk

Editado 5/07/2022 às 16:32 07/5, 2022 por Zanne

Em 05/07/2022 em 13:32, Zanne disse:

Até ajuda, foda é andar 4km na volta depois de treinar kkkkk

Dia de perna, é ruim de ir embora de carro, pensa andando.... Deus ajude.

Em 05/07/2022 em 13:39, tmz disse:

Dia de perna, é ruim de ir embora de carro, pensa andando.... Deus ajude.

Rapaaz, prefiro voltar caminhando do que fazer um controle de embreagem após treinar perna, ela treme mais que vibrador 

Em 05/07/2022 em 13:47, Terceira Via disse:

Rapaaz, prefiro voltar caminhando do que fazer um controle de embreagem após treinar perna, ela treme mais que vibrador 

É carro com embreagem o bicho pega, rs.