Voltar a treinar após gripe

[Lucao o magro 0]

Qual a melhor forma de voltar aos treinos após pegar aquela gripe que te deixa de cama por 3 dias?

 

Perdi 3kg nessa gripe

[Power_tr00 9.360]

faz o treino do dia

tipo, como se nada tivesse acontecido e segue dele

se está de volta na segunda, segue  plano original, só não liue o turbo logo de cara, vá sentindo como o copo está que ele mesmo te faz adequar o treino

[gbt96 193]

3 dias mal só? segue o baile, sem inventar moda, sem tentar compensar esses dias que não treinou ou fez dieta, apenas faça o treino e a dieta do dia

[Super Ogro 1.536]

Fala sério, 3 dias é um mini resfriadinho... Gripe é coisa de derrubar por 1 semana, dor no corpo inteiro, febre alta. Você perdeu 3 kg de água, só se alimentar bem e continuar treinando normalmente.

[Metzler 140]

Se tu já está bem, volta normal.