Evolução de carga no supino reto - Iniciante ao Avançado

[lgomes]

Pessoal, considerando um homem, 1,80m, 75kg, quais seriam as cargas médias para cada estágio de desenvolvimento para o supino reto com barra solta?

Estou chutando um valor como exemplo e peço que avaliem.

 

Iniciante: até 20kg?

Intermidário: de 20 á 40kg?

Avançado: acima de 40kg?

 

E qual o tempo médio em meses para passar de uma estágio para outro?

 

[Super Ogro]

Iniciante até 50-60 kg, intermediário até 90, avançado acima disso. Tempo pra avançar é muito variável, depende da seriedade do treino, genética, alimentação, descanso...

[Mechant]

Em 01/07/2022 em 23:36, Super Ogro disse:

Iniciante até 50-60 kg, intermediário até 90, avançado acima disso. Tempo pra avançar é muito variável, depende da seriedade do treino, genética, alimentação, descanso...

Cara chegar na academia levantando 30kg de cada lado do supino? 

[Super Ogro]

Em 01/07/2022 em 23:39, Mechant disse:

Cara chegar na academia levantando 30kg de cada lado do supino? 

Até 2 anos de treino = iniciante.

E outra, minha esposa, com 50 e poucos kg e 6 meses de treino, tá supinando com 20 kg... Vai chamar um cara de 75 kg que levanta o mesmo que ela de 'intermediário'? Por favor, né...

Editado Julho 2, 2022 às 02:47 por Super Ogro

[Vitor_TW]

Em 01/07/2022 em 23:39, Mechant disse:

Cara chegar na academia levantando 30kg de cada lado do supino? 

 

Não veinho, ele disse ATÉ 50-60. Passar dessa faixa ele considera intermediário.

Eu acho difícil classificar entre iniciante, intermediário e avançado,  separo entre frango e maromba.

Não levanta seu peso no supino pra 10 repetições, frango, passou disso, maromba.

Perceba q tem gente que malha a 10 anos e continua frango, maioria na verdade.

[Mechant]

Em 02/07/2022 em 00:10, Vitgtw disse:

 

Não veinho, ele disse ATÉ 50-60. Passar dessa faixa ele considera intermediário.

Eu acho difícil classificar entre iniciante, intermediário e avançado,  separo entre frango e maromba.

Não levanta seu peso no supino pra 10 repetições, frango, passou disso, maromba.

Perceba q tem gente que malha a 10 anos e continua frango, maioria na verdade.

Ele já explicou acima...

 

 

[Visitante]

 

 

 

[sdmnogueira123]

Em 02/07/2022 em 00:39, debew disse:

 

 

 

Essa tabela aqui é muito boa pra vc verificar o nível da pessoa 

[lgomes]

Em 01/07/2022 em 23:41, Super Ogro disse:

Até 2 anos de treino = iniciante.

E outra, minha esposa, com 50 e poucos kg e 6 meses de treino, tá supinando com 20 kg... Vai chamar um cara de 75 kg que levanta o mesmo que ela de 'intermediário'? Por favor, né...

Isso é foda mesmo, vc tá lá fazendo seu supininho isolado, porque todos pegam mais peso que você e chega a mina e levanta o mesmo que você ou até mais, kkk

[b0rland]

Em 02/07/2022 em 00:10, Vitgtw disse:

 

Não veinho, ele disse ATÉ 50-60. Passar dessa faixa ele considera intermediário.

Eu acho difícil classificar entre iniciante, intermediário e avançado,  separo entre frango e maromba.

Não levanta seu peso no supino pra 10 repetições, frango, passou disso, maromba.

Perceba q tem gente que malha a 10 anos e continua frango, maioria na verdade.

q isso cara, peso uns 100kg, vou levar uns 5, ou mais, anos pra levantar isso ai no supino kkkkkkkkk