Dicas para definir o abdômen mais rápido?

[Stranger12]

Como definir o abdômen mais rápido 

[Visitante]

Dieta.

[Stranger12]

Em 30/06/2022 em 22:28, Terceira Via disse:

Dieta.

Só isso? 

É bom me alimentar logo após as séries de abdominais ou esperar um tempo antes de comer qualquer coisa?

Editado Julho 1, 2022 às 11:15 por Stranger12

[Vitor_TW]

Pergunta tá muito ampla, dá pra escrever meio livro soh disso.

Qual seu bf, quais suas medidas, tempo de treino, como está a dieta?

Posta foto do shape, vai ajudar.

[praça]

Dieta, treino pesado e trembolona.

[Torf]

Seu único objetivo é ter o abdominal definido? Se sim e partindo do pressuposto que você já tenha alguma massa muscular na região abdominal, o método mais rápido de definí-lo é fazendo uma greve de fome. Mais rápido impossível.