Técnicas mais avançadas de treino funcionam com cargas baixas?

[juhchaos 421]

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Editado Julho 10, 2024 às 00:02 por juhchaos

[Ericles96 95]

Ainda tenho algumas dúvidas, mas tô chegando a conclusão que a progressão de cargas, manter as cargas em 70, 80% 1RM em todos os exercícios é que faz a diferença e que técnicas são inúteis e só servem para massagear o ego. Sempre treinei meu superior de boa só socando peso, mas as pernas eu colocava todas essas técnicasinhas e adivinhem? Quase não tive progresso nelas e o meu superior até então desenvolveu bem.