Técnicas mais avançadas de treino funcionam com cargas baixas?

[b0rland 601]

Galera, treino faz menos de 1 ano e o meu personal me passou um treino normal, que eu fiz mt bem até agora e evolui bem, mas um professor da academia comentou que as técnicas mais avançadas de treino só são dão bons resultados pra quem usa cargas altas (não é o meu caso). De técnica mais avançada meu treino só tem drop set em alguns exercícios... enfim, essa afirmação dele é real?

[icempc 270]

na minha visão de leigo é melhor progredir carga enquanto se é iniciante e focar em execução correta do que ficar criando malabarismos, drop-set, bi-set etc.

 

[b0rland 601]

Em 28/06/2022 em 17:04, icempc disse:

na minha visão de leigo é melhor progredir carga enquanto se é iniciante e focar em execução correta do que ficar criando malabarismos, drop-set, bi-set etc.

 

Eu já executo até q bem, o drop que tem é de 1x na última série de alguns exercícios.

[carlos.bas 6437]

Em 28/06/2022 em 16:53, broken38 disse:

cargas altas

 

Carga alta é individual.

 

Supino com 100kg é pesado pra um e leve pra outro.

 

A carga tem que ser desafiadora, exigir concentração, foco e esforço.

[Visitante]

Em 28/06/2022 em 16:53, broken38 disse:

Galera, treino faz menos de 1 ano e o meu personal me passou um treino normal, que eu fiz mt bem até agora e evolui bem, mas um professor da academia comentou que as técnicas mais avançadas de treino só são dão bons resultados pra quem usa cargas altas (não é o meu caso). De técnica mais avançada meu treino só tem drop set em alguns exercícios... enfim, essa afirmação dele é real?

Em certo ponto.

Não que elas dependam de fato de tu teres pesos altos mas sim de que tu tenha desenvolvimento neuromuscular pra realmente tirar proveito dessas técnicas e esse desenvolvimento acaba vindo atrelado a grandes pesos.

Pessoas iniciantes tem pouca tolerância a dor e perdem fácil a mecânica do movimento, parâmetros que precisam estar bem alinhados para utilizar técnicas de densidade. Até esse teu DropSet não precisava estar aí, principalmente se for algo fixo.

[juhchaos 420]

.

Editado Julho 10, 2024 às 00:00 por juhchaos

[Visitante]

Em 30/06/2022 em 14:39, juhchaos disse:

Irmão, o importante é tu ir na academia e dar teu máximo! Se tu curte treinar com drop sets e rest pauses, ignora esses 'experts' e faça teu treino da maneira que te deixa feliz... Com certeza assim tu terás resultado!

 

Eu entendo o argumento da galera que diz que primeiro tu precisa 'aprender a treinar'... Mas se tu executa os exercícios corretamente e gosta de colocar técnicas avançadas no treino, vá em frente!

 

 

Infelizmente mundo não é assim irmão! Na teoria é bonito e ajuda a não desanimar. Na prática tu tem que ter uma base construída na progressão de cargas. 
 

mas técnicas avançadas surgiram justamente porque chega um ponto onde tu não vai conseguir mais progredir os pesos e aí sim tem sus buscar formas alternativas de dar um estímulo pro corpo

 

Alguém com 1 ano de treino, NÃO SABE TREINAR!!! Em qualquer arte marcial por exemplo, tu precisa 5,8, 10 anos pra ser avançado, na musculacao é o mesmo…

[carlos.bas 6437]

Em 30/06/2022 em 14:39, juhchaos disse:

faça teu treino da maneira que te deixa feliz.

 

se eu treinasse da forma q "me deixa feliz", em 30 dias eu ia parar o pronto socorro.

 

[Guimers 8653]

Em 30/06/2022 em 14:39, juhchaos disse:

Irmão, o importante é tu ir na academia e dar teu máximo! Se tu curte treinar com drop sets e rest pauses, ignora esses 'experts' e faça teu treino da maneira que te deixa feliz... Com certeza assim tu terás resultado!

 

Eu entendo o argumento da galera que diz que primeiro tu precisa 'aprender a treinar'... Mas se tu executa os exercícios corretamente e gosta de colocar técnicas avançadas no treino, vá em frente!

 

 

Não da certo, ja treinei assim.

Progressão de cargas hoje, progressão de cargas amanha, progressão de cargas sempre.

[NattydeSeoul 641]

Em 28/06/2022 em 17:26, Zanne disse:

A carga tem que ser desafiadora, exigir concentração, foco e esforço.

aqui nem adianta, logo surge o pessoal dos pesinho colorido apontando aquele estudo que diz que mesmo com cargas baixas e mais repetiçoes se chegar perto da falha da na mesma kkkkkkkk eu desisti já, um dia eles vão descobrir a mágica que a tensão mecânica faz.