troca de treino (peito)

[projetohuck2 4244]

Em 28/06/2022 em 16:50, Alex_83 disse:

 

Todos até a falha, obviamente!!

 

 

Tenho certeza que ninguém prescreveu. Deve ter visto no youtube ou no insta, viu o treino do Phill Heat e resolveu copiar na primeira semana de academia.

 

Olha, essa molecada de hoje não sabe aproveitar a facilidade de informações que existe.

Drop até a falha

 

[msrr 2]

Em 28/06/2022 em 16:18, Super Ogro disse:

Treina quantas vezes por semana e há quanto tempo (ok, esse treino é há 2 meses, mas no geral)? Tá extremamente volumoso, duvido que realmente esteja conseguindo fazer tantas séries até a falha. Provavelmente dá pra cortar pra metade esse volume e aumentar as cargas.

treino 6x na semana