Alimentação

[CarlosAlmeida 2]

Estou em cutting, treinando e fazendo cárdio. Para acelerar o processo, posso fazer apenas 2 ou 3 refeições por dia? Com os macros baixos?

 

Obs: sou falso magro. 17 anos. 70kg. 176 de altura. O que acham? Alguém poderia me ajudar? Agradeço desde já! 💪🤝

 

 

 

 

[Visitante]

Pode fazer 2~3 refeições sim, o problema aqui é que você come muito pouco e isso é a pior coisa que o falso magro pode fazer.

Que nível de falso magro você é? como estão seus exames?...

Cutting é a pior estratégia para ti.

[Dekals 326]

Pode fazer ate uma no dia, mas concordo com o comentário acima se vc e um falso magro mesmo, cutting não e uma opção boa, dieta para recomposição corporal seria mais efetiva.

[tmz 8212]

17 anos, falso magro.

Não era hora de pensar em cutting/bulking.

 

Monte uma DIETA de verdade, com comida, legumes, frutas, e treine pesado. Shape se constrói com paciência, tempo e consistência.

 

Fazer dietas muito restritivas e baixas em calorias vão sempre te levar a sabotar o plano e atrasar o processo.

 

[sdmnogueira123 800]

Pra acelerar o processo treine mais pesado , aumente o cardio e mantenha constância na dieta . Se vc quiser acelerar demais as coisas a tendência é fazer merda 

[praça 20]

17 anos falando que é falso magro, só pode ser discípulo do cariani