Ficar em pé na maior parte do tempo aumenta panturrilha e garante boa mobilidade

[Ericles96]

Bom, é isso mesmo que tá no título. Vejo que a maioria das pessoas que tem boa mobilidade e panturrilhas fortes (mesmo magros), geralmente passam a maior parte do dia em pé fazendo alguma atividade (trabalho braçal, caminhada etc.)  E muitos que tem falta de mobilidade e pouca panturrilha, geralmente passam a maior parte do dia sentados e caminham pouco! E aí, galera, bom, a minha conclusão é que quanto menos você utiliza os membros inferiores, a tendência é eles atrofiar ou não ter bom desenvolvimento. O que você dizem?

Editado Junho 22, 2022 às 13:27 por Ericles96
Erro ortográfico

[Power_tr00]

não sei se consigo achar uma correlação

 

mas sei que sentar é ruim
ficar em pé e acocorado é muito melhor

[projetohuck2]

Em 22/06/2022 em 10:26, Ericles96 disse:

 E aí, galera, bom, a minha conclusão é que quanto menos você utiliza os membros inferiores, a tendência é eles atrofiar ou não ter bom desenvolvimento. O que você dizem?

Exato

[Ericles96]

Em 22/06/2022 em 10:28, Power_tr00 disse:

não sei se consigo achar uma correlação

 

mas sei que sentar é ruim
ficar em pé e acocorado é muito melhor

Também não vi correlação, mas o que eu observo é que pessoas que são mais ativas, ficam pouco tempo sentadas, estas tem boa mobilidade e boas panturrilhas sem treinar. E muitos que estão treinando e se queixam de genética lixo pra panturrilha e falta de mobilidade, são os mesmos que passam o dia sentados. 

[Power_tr00]

Em 22/06/2022 em 10:39, Ericles96 disse:

Também não vi correlação, mas o que eu observo é que pessoas que são mais ativas, ficam pouco tempo sentadas, estas tem boa mobilidade e boas panturrilhas sem treinar. E muitos que estão treinando e se queixam de genética lixo pra panturrilha e falta de mobilidade, são os mesmos que passam o dia sentados. 

ficar sentado regassa

[Pakit]

Aqui tem um estudo interessante que faz uma correlação entre ficar em pé e ficar sentado. Interessante ver que ficar em pé em longos períodos também tem seus problemas para o coração...

https://academic.oup.com/aje/article/187/1/27/4081581?login=false

Eu já penso ao contrário de você: as pessoas que eu conheço que trabalham em pé o dia todo SEMPRE estão reclamando de dor no corpo, nas costas, lombar...

Editado Junho 22, 2022 às 15:27 por Pakit

[emerson36]

Com certeza ficar em pé (em movimento, não parado) é melhor para a saúde que ficar sentado.

Já para fins de hipertrofia e ganhos estéticos, acho que não ajuda muito.

Tenho um parente que trabalha de carteiro e a panturrilha dele é a de uma pessoa normal que não treina.

E tem os masais no Quênia, que passam quase o dia todo em pé, caminham pra caramba (são nômades), tem campeonatos de salto sem sair do lugar e a panturrilha deles é fininha. É forte, é saudável, mas é fina.

 

[surf]

Basta quem trabalha sentado treinar mobilidade e aumentar o volume de treino na academia...

[Ericles96]

Em 22/06/2022 em 12:49, emerson36 disse:

Com certeza ficar em pé (em movimento, não parado) é melhor para a saúde que ficar sentado.

Já para fins de hipertrofia e ganhos estéticos, acho que não ajuda muito.

Tenho um parente que trabalha de carteiro e a panturrilha dele é a de uma pessoa normal que não treina.

E tem os masais no Quênia, que passam quase o dia todo em pé, caminham pra caramba (são nômades), tem campeonatos de salto sem sair do lugar e a panturrilha deles é fininha. É forte, é saudável, mas é fina.

 

Mas um dos pontos que eu quis bater é que, quem passa um bom tempo em pé e se movimentando, naturalmente pode ter mais panturrilha e mobilidade do que sendentarios a vida inteira, não? Vejo muito magrelo aí com boas panturrilhas, em média 36 sem nunca ter treinado, não é grande, mas tem muitos sedentários magros com medidas menores.

Editado Junho 22, 2022 às 18:08 por Ericles96