Contratar nutrocionista

[costa458 18]

Em 13/06/2022 em 15:12, milleR tries disse:

Já testou montar a própria dieta? é mais simples do que parece.

Nunca tentei de verdade, já usei uns apps, mas tudo bem confuso, os valores não batem certinho

 

[Visitante]

Em 13/06/2022 em 15:15, costa458 disse:

Nunca tentei de verdade, já usei uns apps, mas tudo bem confuso, os valores não batem certinho

 

Não entendi. Usou dietas prontas? Por que os valores não batiam? O que ficou confuso?

 

Pega um valor X de calorias e testa, pesa os alimentos e joga tudo que comeu no fatsecret.

O segredo de toda dieta é a vontade e disciplina.

[costa458 18]

Em 13/06/2022 em 15:23, milleR tries disse:

Não entendi. Usou dietas prontas? Por que os valores não batiam? O que ficou confuso?

 

Pega um valor X de calorias e testa, pesa os alimentos e joga tudo que comeu no fatsecret.

O segredo de toda dieta é a vontade e disciplina.

Era app pra calcular os magros, fatsecret não conhecia, posso tentar nele

 

Obrigado

[Rafael_176Lbs 1909]

Entre 150~200 reais ja tem nutricionista bom atendendo, a diferença pra um coach eh que na maioria (fora deste fórum pelo menos) dos nutricionistas q vc achar por ai vão ter pouca ou nula experiência com hormônios e protocolos, entao se voce quer algo mais completo provavelmente um coach se adeque melhor, em contra partida ele dificilmente vai ter um diploma e permissão pra atuar na área, mas ai eh vc quem decide o que quer.

 

Sem contar q particularmente na minha região, a experiência em bulking/superavit e ganho de massa magra é beem baixa, a maioria aqui são mulheres diria uns 80% ou até mais e elas fazem apenas o básico, e focam em emagrecimento.

[cadumonteiro 1947]

Em 13/06/2022 em 15:12, milleR tries disse:

Já testou montar a própria dieta? é mais simples do que parece.

É beeeeeeem assim não.

 

Tem muita variável no meio desse jogo

Podemos ter a mesma altura, peso e idade e isso daria a mesma TMB

 

Mas e composição corporal, histórico de peso, saúde, atividades, respostas do corpo para os estímulos

 

Uma dieta de 2000kcal com 500kcal de déficit pode ter 55% de carbo ou 10%

Pode fazer um emagrecer bem tranquilo ou pode ser sofrido pra outro

 

Isso sem nem entrar no mérito de escolha de alimentos, horários, fracionamento, preferências, fatores psicológicos e comportamentais.

[cadumonteiro 1947]

Em 13/06/2022 em 14:20, Torv1 disse:

A menor que eu conheço tem 1,50m

A esposa do Haluch, rsrs