Dúvida Tenho 15 anos 43kg 163 recentemente comecei a treinar em casa,

[lorenzo_EP 11041]

Em 14/06/2022 em 09:40, Olavo77 disse:

Meu pai tem 172 minha mãe acho que deve ter 153, minha autoestima é muito baixa por questão de ser menor d+ tlgd, perto dos mlk de 15 eu pareço ter 13 isso que é foda

 

Então cara, tu não vai ser alto, e tem que te acostumar com essa ideia. Não quer dizer que com alguns anos de treino tu não possa construir um físico de respeito.

[Olavo77 7]

Em 14/06/2022 em 09:42, Alex_83 disse:

 

Então cara, tu não vai ser alto, e tem que te acostumar com essa ideia. Não quer dizer que com alguns anos de treino tu não possa construir um físico de respeito.

Tlgd mn ser eu conseguisse pegar 1,66 já ficava melhor d+

[emerson36 46]

Em 14/06/2022 em 09:44, Olavo77 disse:

Tlgd mn ser eu conseguisse pegar 1,66 já ficava melhor d+

 

Com 15 anos talvez consiga até mais, tu tem mais uns 2~3 anos de crescimento pela frente. Só se alimentar direito, se ficar em déficit calórico o tempo todo, tu não vai crescer muito mesmo não.

Fazer uns exames de rotina também ajuda.

 

Tem um amigo meu que fez uns exercícios de alongamento para ajudar a crescer. Não sei quais são e não deve ter fundamento científico nenhum, mas ele disse que fez bastante quando era adolescente e é bem mais alto que o resto da família, apesar de ser magro.

[Olavo77 7]

Em 14/06/2022 em 10:30, emerson36 disse:

 

Com 15 anos talvez consiga até mais, tu tem mais uns 2~3 anos de crescimento pela frente. Só se alimentar direito, se ficar em déficit calórico o tempo todo, tu não vai crescer muito mesmo não.

Fazer uns exames de rotina também ajuda.

 

Tem um amigo meu que fez uns exercícios de alongamento para ajudar a crescer. Não sei quais são e não deve ter fundamento científico nenhum, mas ele disse que fez bastante quando era adolescente e é bem mais alto que o resto da família, apesar de ser magro.

Eu sempre me alimentei mal acho que faz  1 ano que eu tô só no déficit calórico, eu fui crescer tbm um tempo desse, meu desenvolvimento sempre foi atrasado,lento.

 

Acho que quando eu tinha 14 eu tinha 1,53 aí e uns meses eu passei  a ter 1,61, na real agr mesmo eu n sei a altura exata, mais tenho certeza que n passa de 1,65 e que n é 1,61

 

Questão do alongamento já fiz uns tempo acho que foi até no tempo que eu passei a ter 1,61 + sempre parei.

[emerson36 46]

Em 14/06/2022 em 12:02, Olavo77 disse:

Eu sempre me alimentei mal acho que faz  1 ano que eu tô só no déficit calórico, eu fui crescer tbm um tempo desse, meu desenvolvimento sempre foi atrasado,lento.

 

Acho que quando eu tinha 14 eu tinha 1,53 aí e uns meses eu passei  a ter 1,61, na real agr mesmo eu n sei a altura exata, mais tenho certeza que n passa de 1,65 e que n é 1,61

 

Questão do alongamento já fiz uns tempo acho que foi até no tempo que eu passei a ter 1,61 + sempre parei.

 

Precisa ter constância. Foca na alimentação pelo menos esses próximos dois anos. Depois que tua adolescência passar, você pode até ganhar músculo, mas não vai mais crescer em altura.

 

Fora que o déficit calórico reduz a testosterona e pode prejudicar o crescimento do *** também, além de outros traços masculinos, como ombros largos, maxilar e estrutura óssea em geral.

[Olavo77 7]

Em 14/06/2022 em 16:40, emerson36 disse:

 

Precisa ter constância. Foca na alimentação pelo menos esses próximos dois anos. Depois que tua adolescência passar, você pode até ganhar músculo, mas não vai mais crescer em altura.

 

Fora que o déficit calórico reduz a testosterona e pode prejudicar o crescimento do *** também, além de outros traços masculinos, como ombros largos, maxilar e estrutura óssea em geral.

Tlgd vou iniciar a academia tbm pq muitas pessoas recomendam até pra crescer mesmo

[Olavo77 7]

Em 14/06/2022 em 16:40, emerson36 disse:

 

Precisa ter constância. Foca na alimentação pelo menos esses próximos dois anos. Depois que tua adolescência passar, você pode até ganhar músculo, mas não vai mais crescer em altura.

 

Fora que o déficit calórico reduz a testosterona e pode prejudicar o crescimento do *** também, além de outros traços masculinos, como ombros largos, maxilar e estrutura óssea em geral.

Vota manhã pela primeira vez vou ver oq vai dar isso