O que vocês acham a respeito?

[Viktor Cooke 0]

Fala galera depois de ler muito aqui no fórum, eu gostaria de saber a opinião sincera de vocês. O que vocês fariam no meu lugar? Sei que é uma pergunta meio sem sentido, mas eu gostaria de entender a visão de vocês. Se vocês só continuariam treinando do mesmo jeito (Eu sei que preciso de mais tempo treinando e tal, mas as vezes um ajuste na dieta ou treina pode ajudar né), mudariam algo na dieta, se fariam um ciclo e ficariam mantendo depois (não tenho problema em ter que ficar tomando 1ml dura pro resto da vida kkkkkk) eu viso ter um corpo estético e bonito, nada de muito forte... Sinto que meu corpo e meu peso estagnaram.

Eu comecei a treinar em casa quando começou a pandemia (já havia treinado antes mas nunca tinha levado a sério igual levo atualmente) e estou até hoje firme nesse caminho.

Comecei a treinar eu tinha 23 anos e pesava 67kg com 1,97 de altura.

Atualmente tenho 89kgs, treino pesado e faço dieta regularmente. 

Eu tenho 2,05 de envergadura então pra dar uma diferença significativa nos braços vai um tempo, pareço um boneco de posto kkkkkkk

 

FOTOS:

QUANDO COMECEI:

 https://ibb.co/K0Kh4Tn

https://ibb.co/rfPQhM1

https://ibb.co/H27Dhmm

ATUALMENTE: 

https://ibb.co/vLPk5bL

https://ibb.co/DCPDwWd

 

 

TREINO ATUAL: 

SEGUNDA: PEITO E TRÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO 

TERÇA: COSTAS E BÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO

QUARTA: PERNAS 

QUINTA: DESCANSO 

SEXTA: OMBRO + BÍCEPS OU TRÍCEPS +10 CÁRDIO 

SÁBADO: MÚSCULO A ESCOLHA (NORMALMENTE FAÇO PERNAS, MAS AÍ DIVIDO ENTRE QUADRÍCEPS POSTERIORES)

 

DIETA

CAFÉ
40G Whey + 5G creatina + 2 colher sopa de aveia 
4 fatias de pão ou 60G tapioca
4 ovos inteiros + 2 claras 
LANCHE DA MANHÃ
Porção de frutas + 60G aveia
ALMOÇO
180G arroz 
200G frango 
LANCHE DA TARDE
Porção de frutas 
60G de aveia 
45G hipercalórico ou 4 ovos inteiro 
JANTAR 
SEGUNDA E QUINTA SEM CARBO NESSA REFEIÇÃO
360G de arroz 
180G de carne moída 
PÓS TREINO
2 DOSES DE WHEY 50G + 5G CREATINA + 10G GLUTAMINA + 60 AVEIA

 

DANONE:

Atualmente eu só tomo 1ML (250MG) de testo por semana, (UNDERGROUND) (estava pensando em baixar pra 150mg por uns 2 ou 3 meses e voltar para 250mg) 

Faz sentido?

Já fiz um ciclo de Boldenona e Cipionato a uns 9 meses atrás, então não tenho problema em ter que ciclar novamente e etc

 

O que acham sobre e o que sugerem? 

 

Editado Junho 9, 2022 às 23:30 por Viktor Cooke

[Visitante]

Irmão, parabéns pela evolução, eu também sofro o mesmo “problema da altura” de mal parecer que frequento academia

 

No teu caso, eu socaria comida e aumentaria esse volume de treino, abcx2, focando na progressão de carga semana a semana

 

Se tua saúde tá boa, tu tiver grana e vontade, eu pelo menos dobraria ou triplicaria essa dose ou trabalharia sei lá 500kg de deca e 250mg de testo (principalmente se esse under não for uma landerlan da vida)

 

e aí dar tempo ao tempo ao tempo né, mas pelo menos uns 10kg a mais aí já te daria um aspecto bem melhor(mesmo que bf suba um pouquinho)

 

Quanto a esse aumento de comida, tu pode ir fazendo semana a semana, ou já começa com umas 3200-3500kcsl d vê como teu corpo reage, e vai aumentando a ingestão conforme a necessidade

 

 

[Viktor Cooke 0]

Obrigado por compartilhar sua visão irmão! 

Vou levar em consideração.

Mas em relação a dieta eu sinto que eu poderia comer mais sabe, dificilmente me sinto cheio e tal 

Sobre os danone to realmente pensando em fazer deca + dura novamente.

 

[Msoarez 33]

Em 09/06/2022 em 16:47, MadrugaDentista disse:

 

 500kg de deca e 250mg de testo

 

 

500kg de deca? acho que é muito hein.

(contém ironia)

[Viktor Cooke 0]

Fiquei meio apreensivo também kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Metzler 140]

Treino manda um abc2x, um bom volume e mantendo a progressão de carga. Dieta se tu acha que pode comer mais, coma. Calcula certo tuas kcal pra ganhar peso e monta a dieta com base nisso. 

Tu ciclou deposteron + durateston ao mesmo tempo? Não faz sentindo... É testo. 

Baixar a testo pra 150mg não faz nenhum sentido. Isso é pouco mais que uma TRT, pra ganho estético vai mudar quase nada. Se quer mandar testo vai ter que ser mais que isso. 

[Viktor Cooke 0]

Escrevi errado, foi boldenona + cipionato.

Obrigado pela sua opinião

Editado Junho 9, 2022 às 23:29 por Viktor Cooke

[Guereschi 5]

Em 09/06/2022 em 18:55, Viktor Cooke disse:

Escrevi errado, foi deposteron + enatato.

Obrigado pela sua opinião

Cara continua sendo a mesma coisa que o amigo disse lá em cima, testo é testo.

[InicianteAqui 294]

Em 09/06/2022 em 18:55, Viktor Cooke disse:

Escrevi errado, foi deposteron + enatato.

Obrigado pela sua opinião

Tem dias que tô enjoado de beber água, aí eu bebo water kkkkkk

[animalfx 26]

Em 09/06/2022 em 17:26, Msoarez disse:

500kg de deca? acho que é muito hein.

(contém ironia)

toda vez q vejo a foto do seu avatar eu dou risada kkkkkkkkkkkkk