Remada curvada - Análise de movimento

[cara_do_interior 0]

Fala galera, estou malhando há cinco meses e comecei a incluir remada curvada nos treinos de costas. Queria a análise sobre a movimentação se tá correta ou se posso melhorar algo.  

 

 

 

 

[InicianteAqui 294]

Aparentemente o movimento está bem limpo e estável, tá tranquilo.

 

Acostumou fazer essas caretas ai enquanto treinava com máscara? kkkkk

[cara_do_interior 0]

Em 08/06/2022 em 11:48, InicianteAqui disse:

Aparentemente o movimento está bem limpo e estável, tá tranquilo.

 

Acostumou fazer essas caretas ai enquanto treinava com máscara? kkkkk

kkkkkkkkkkkkk parece que as caretas dão um gás kkkk É inexplicável!

[Thiago Yujii 0]

Postura correta, mas vc poderia ter mais consciência muscular, ativar a escapula, dar uma segurada de um segundo no ponto de pico da contração e executar as movimentações mais devagar e mais concentrado. 

[Power_tr00 9311]

pra cargas leves está ok, lembrando da ativação escapular.

 

a barra parece longe de seu corpo e mesmo não vendo seus pés,  parece que ela não está alinhada com eles.

visto de lado se vc desenhar uma linha pelo caminho da barra esta deve estar alinhada com o centro dos pés para maior equilíbrio

[Guimers 8994]

Em 14/06/2022 em 07:30, Power_tr00 disse:

pra cargas leves está ok, lembrando da ativação escapular.

 

a barra parece longe de seu corpo e mesmo não vendo seus pés,  parece que ela não está alinhada com eles.

visto de lado se vc desenhar uma linha pelo caminho da barra esta deve estar alinhada com o centro dos pés para maior equilíbrio

Uma coisa que eu reparei é que parece não estar com core rigido.
Ao decorrer do movimento ele começa a ficar 'pendurado'.
Acho que ao longo do tempo isso vai começar a ser um problema.
Talvez seja gluteo ou pposterior encurtado, alem de alongar sugiro contrair o abdomem quando for realizar esse movimento e lembrar de manter o mais retificado possivel a coluna, sem ficar com gluteo e abdomem soltos.

[Power_tr00 9311]

Em 14/06/2022 em 07:41, Guimers disse:

Ao decorrer do movimento ele começa a ficar 'pendurado'.

é que além do core e glúteos ele está com a barra à frente do ponto de equilíbrio, aí não tem core/lombar/gluteos que segurem isso

[Power_tr00 9311]

Enjoy