Quais fontes de carboidratos posso usar em uma dieta de perda de peso?

[lorenzo_EP 11079]

Em 06/06/2022 em 01:28, Gym Rat disse:

Não é um conjunto muito grande não? Pois engloba coisa do tipo: Pão com manteiga, presunto e queijo. Que engorda pra caramba 

 

Qualquer alimento engorda, se tu ingerir mais calorias do que gasta. "Vacas só comem capim".

[Gym Rat 5]

Em 06/06/2022 em 05:44, Alex_83 disse:

 

Qualquer alimento engorda, se tu ingerir mais calorias do que gasta. "Vacas só comem capim".

Então exclusivamente tem que ser levado em conta apenas as calorias e macros? Sem se importar com a fonte do alimento? Por exemplo 100gr de frango ou 100gr de pão de queijo.

[lorenzo_EP 11079]

Em 06/06/2022 em 06:43, Gym Rat disse:

Então exclusivamente tem que ser levado em conta apenas as calorias e macros? Sem se importar com a fonte do alimento? Por exemplo 100gr de frango ou 100gr de pão de queijo.

 

Se pensar apenas em ganho ou perda de peso, sim.

Se pensar em saúde já é diferente, é melhor apostar em alimentos com mais valor nutricional e não olhar apenas pra macros.