Jiu Jitsu

[RLrodrigo 1]

Qual seria a melhor opção? 
Creatina ou Beta Alanina?

[Akjjsnzjzmkzmss 3]

Como jiu jitsu requer muita resistência, além da força, pressão e técnica, a creatina é uma melhor opção, dado que ela tem um impacto positivo no sistema ATP-CP responsável por te proporcionar mais força e resistência nos treinos em comparação à beta alanina. Porém se você conseguir usar as duas os resultados serão ainda melhores, visto que elas possuem uma sinergia excelente quando o assunto é força e resistência.