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DOR NA MÃO SEGURANDO HALTER

Bruno Boll

Por Bruno Boll
em Treinamento

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MttH Amador

MttH   18

Postado
Postado
Em 03/06/2022 em 12:52, Thomas William disse:

@MttH

 

Tenho a mesma idade, começa a usar algum hand grip pra fortalecer os extensores, existem alguns exercícios que substituem ele também

 

Recomendo começar por aquele ajustável que vai até 60kg, a depender da sua força, 60kg pode ser leve. Estou usando o de 200 lbs, consigo fazer um encolhimento com 50kg em cada mão com facilidade

Já ouvi falar, vou pesquisar mais sobre. Obrigado pela dica! 💪🏻

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tmz
tmz

Acho bem provável que seja.   Faça compressa com gelo umas 3x ao dia. Compra uma pomada de diclofenaco e usa todo dia antes de dormir   E tente alongar as mãos todos os dias..

MttH
MttH

Isso foi desde sempre, meu antebraço sempre foi "mais desenvolvido" do que meu bíceps, e ficou mais notório ainda quando comecei praticar Muay Thai a alguns anos   Meu bíceps não é grande ma

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