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Em 22/06/2022 em 20:15, Nikolas camargo disse:

Parabéns mano fico feliz pela sua evolução, mais como eu disse anteriormente sou iniciante e estou no meu 3º mês de academia, quando estagnei por um periodo de 4 semanas em 64kg e pela ansiedade de querer evoluir rápido, acabei me considerando num "platô" e resolvi utilizar o sarms. Lembrando que sou ectomorfo e sempre tive dificuldades para ganhar peso

 

Garoto, sem querer ser chato com você, mas já sendo.

 

Planeje uma dieta adequada para o seu objetivo, planeje seu treino periodizado e organizado e siga por pelo menos 2 anos sem errar, ai você pensa em platô e dificuldade em evoluir, não existe platô com 3 meses de academia e nem com 1 ano, musculação é um esporte que demanda tempo e paciência, se você já está sem paciência no 3º mês com 1 ano vai estar usando trembolona e provavelmente nem sobreviva até o 3º~4º ano.

 

Dieta, treino, descanso e paciência.

Ninguém entra em platô tão rápido, você está errando no treino ou na dieta ou em ambos.

 

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