Dúvida Podem avaliar o meu treino?

[rbsnjr]

 Tenho 18 anos, 65kg e 1,70m de altura. Fiz academia por mais de um ano, mas tive que parar para estudar, e agora depois de 7 meses estou voltando.

 Antes eu fazia um treino ABC, mas em uma nova academia o instrutor me passou essa série e queria saber a opinião de vocês:

 

TREINO A:

SUPINO RETO COM BARRA 2x12

VOADOR (peck deck) 2x12

TRÍCEPS CORDA 2x12

TRÍCEPS POLIA ALTA COM BARRA 2x12

DESENVOLVIMENTO 2x12

ELEVAÇÃO LATERAL 2x12

 

TREINO B:

PULLEY FRENTE (PUXADA) 2x12

REMADA ARTICULADA 2x12

ROSCA DIRETA COM BARRA 2x12

ROSCA DIRETA NA POLIA 2x12

ROSCA SCOTT 2x12

LEG PRESS 45° 2x12

CADEIRA EXTENSORA 2x12

CADEIRA ABDUTORA 2x12

MESA FLEXORA 2x12

 

 

 

[projetohuck2]

 de 0 a 10, dou nota -10000

[rbsnjr]

Em 25/05/2022 em 17:45, projetohuck2 disse:

 de 0 a 10, dou nota -10000

 

Poderia me dizer por quê?

[sdmnogueira123]

Em 25/05/2022 em 17:49, rbsnjr disse:

 

Poderia me dizer por quê?

Divisão muito mal feita , no treino A vc vai levar 40 minutos pra fazer o B vai ser uma hora e meia 

2 séries por exercício eu ñ consigo entender o pq , e cravar 12 repetições tbm ñ gosto , prefiro colocar uma faixa de reps por ex 8 a 12

Recomendo ler esses tópicos : 

 

 

[lorenzo_EP]

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/