Hipercalórico caseiro e preguiça

[lorenzo_EP]

Em 25/05/2022 em 11:53, Denon disse:

pessoas q ganharam peso rápido

 

Só pra realçar: ganho de peso rápído é gordura.

[Denon]

Em 25/05/2022 em 12:00, Alex_83 disse:

 

 

Cara, tudo isso depende do resto da dieta. Se tu tomar esse hipercalórico e não bater as metas da dieta, tu vai perder peso. Se tu tomar 20 doses desse hipercalórico por dia, vai ganhar peso bem rápido (mas quem disse que isso é bom?).

 

Tu planejou tua dieta? Sabe qual tua TBM e GET? Sabe quantas calorias tá ingerindo? E os macros? Isso é o primeiro passo.

 

Tenho 1,78 e 64 kg. Taxa metabolica 2000 calorias sem atividade física.. 

 

Quero uma dieta de 3500 calorias. A minha dieta sólida + whey que montei ficou em cerca de 3000 calorias.. 

[Super Ogro]

Em 25/05/2022 em 12:02, Denon disse:

 

Tenho 1,78 e 64 kg. Taxa metabolica 2000 calorias sem atividade física.. 

 

Quero uma dieta de 3500 calorias. A minha dieta sólida + whey que montei ficou em cerca de 3000 calorias.. 

1000 kcal de superávit já é excessivo, 1500 tu vai ganhar banha feito um leitão.

[Visitante]

Em 25/05/2022 em 12:00, Alex_83 disse:

Tu planejou tua dieta? Sabe qual tua TBM e GET? Sabe quantas calorias tá ingerindo? E os macros? Isso é o primeiro passo.

Ele nem começou a treinar ainda, só está dando uma de aventureiro. Sem contar que já criou outro tópico igual a esse aqui.

 

[lorenzo_EP]

Em 25/05/2022 em 12:02, Denon disse:

 

Tenho 1,78 e 64 kg. Taxa metabolica 2000 calorias sem atividade física.. 

 

Quero uma dieta de 3500 calorias. A minha dieta sólida + whey que montei ficou em cerca de 3000 calorias.. 

 

Olha cara, tu não citou teu GET, mas 3500kcal pra 64kg é pedir pra ganhar bastante gordura.

Eu tenho tua altura, peso 82kg, sou um cara ativo, e minha dieta pra manutenção é de 3100-3200kcal.

 

Calcula teu GET e joga umas 300kcal acima, pra fazer um bulking mais controlado.

[Denon]

Em 25/05/2022 em 12:04, milleR tries disse:

Ele nem começou a treinar ainda, só está dando uma de aventureiro. Sem contar que já criou outro tópico igual a esse aqui.

 

 

Se não tem nada a acrescentar é só não responder, ué. Não sei onde está a proibição para tirar dúvidas

 

[lorenzo_EP]

Em 25/05/2022 em 12:04, milleR tries disse:

Ele nem começou a treinar ainda, só está dando uma de aventureiro. Sem contar que já criou outro tópico igual a esse aqui.

 

 

Se o tópico é repetido, basta denunciar:

 

@Hipertrofia.org

@krebz

[Denon]

Em 25/05/2022 em 12:06, Alex_83 disse:

 

Olha cara, tu não citou teu GET, mas 3500kcal pra 64kg é pedir pra ganhar bastante gordura.

Eu tenho tua altura, peso 82kg, sou um cara ativo, e minha dieta pra manutenção é de 3100-3200kcal.

 

Calcula teu GET e joga umas 300kcal acima, pra fazer um bulking mais controlado.

 

 

Irei fazer isso. Obrigado.

[Denon]

Na real podem excluir o tópico. Vou comprar o industrializado e ver como me adpato a ele.. 

 

obg a quem respondeu

 

[vtrovó]

Em 25/05/2022 em 12:08, Denon disse:

Na real podem excluir o tópico. Vou comprar o industrializado e ver como me adpato a ele.. 

 

obg a quem respondeu

 

infelizmente tem uma galera aqui que parece que nasceu com trembolona na veia.

ta aqui pelo esporte de se achar o genio e fica dando patada em todo mundo.

imagina o quao frustrado deve ser esse tipo de gente na vida real fora do forum.
.

outros aqui mesmo duvidas basicas respondem com a maior paciencia, literalmente herois sem capa