Avaliação Retorno aos treinos + danones após lesão (7 meses parado) C/ fotos

[Spaceline]

Fotos: https://ibb.co/BCVrKVC

 https://ibb.co/1XLPJTc

https://ibb.co/cwXvB75
https://ibb.co/FH3Rj3j
https://ibb.co/kBxGMB5

 Idade: 25 anos

- Altura: 1,78

- Peso: 100 kg

 

- Percentual de gordura(BF): aqui na academia do Bairro a avaliação não é muito confiável, fiz a a avaliação deu 18% de bf

 

- Tempo de treino: 2 anos e 6 meses ( 7 meses parado após lesão)

- Objetivo: perder gordura e subir massa magra 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

ex: 1-4 dura mg/125 

4-8: dura mg/250

8-♾: 125

Anatrozol em mãos caso sinta sensibilidade 

 

Obs: já fiz o uso de 40mg de oxan dia a 2 anos atrás(sinto falta da sensação do hormônio)

 

Vocês acham q esse bf de 18% tá correto? 

Oque vocês acharam do ciclo? 

 

Dieta tá 

1.6 / kgcaloria 

2.0 / carbo

0.6 / gordura 

 

Nesse bf posso esperar muitos colaterais? 

 

 

 

Editado Maio 24, 2022 às 18:20 por Spaceline

[Super Ogro]

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

Vocês acham q esse bf de 18% tá correto? 

Acho que tá mais pra casa de uns 22, 23%. Estimando pelas medidas com o método da marinha dá quanto? (https://www.gorgonoid.com/bf/)
 

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

Nesse bf posso esperar muitos colaterais? 

Com certeza, mas imagino que você já sabia disso... Pelo menos queima essa graxa antes de hormonizar.

[AlemãoVazquez]

125mg/sem é quase dose de TRT, acho que não bate nem 1000 a testo total, pq decidiu fazer assim?

 

Não consigo ver as fotos, mas deve ser mais de 18%, pq eu tenho quase a sua altura e com 100kg estava com uns 16, 17%, pouco tempo depois dessa foto do meu perfil.

 

Eu faria 250mg/sem a perder de vista, aumenta as proteinas pra 2g/kg e calcula o déficit em torno de 300~500kcal. 

Abaixa esse BF pra uns 10~12% e depois aumenta a dose pra crescer.

 

No meu ponto de vista, do jeito que você tá querendo fazer, tá uma merda.

[projetohuck2]

Em 24/05/2022 em 15:28, AlemãoVazquez disse:

125mg/sem é quase dose de TRT, acho que não bate nem 1000 a testo total, pq decidiu fazer assim?

 

Não consigo ver as fotos, mas deve ser mais de 18%, pq eu tenho quase a sua altura e com 100kg estava com uns 16, 17%, pouco tempo depois dessa foto do meu perfil.

 

Eu faria 250mg/sem a perder de vista, aumenta as proteinas pra 2g/kg e calcula o déficit em torno de 300~500kcal. 

Abaixa esse BF pra uns 10~12% e depois aumenta a dose pra crescer.

 

No meu ponto de vista, do jeito que você tá querendo fazer, tá uma merda.

Pelas fotos Bem + de 18, uns 25 kkk..

no resto 

AC
.

 

[tmz]

 

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

- Percentual de gordura(BF): aqui na academia do Bairro a avaliação não é muito confiável, fiz a a avaliação deu 18% de bf

 

Pelo menos 25%

 

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

- Tempo de treino: 2 anos e 6 meses ( 7 meses parado após lesão)

- Objetivo: perder gordura e subir massa magra 

 

 

Quanto mais gordura mais riscos de colaterais, o ideal seria perder essa gordura primeiro... EU não faria isso e nem indicaria;

 

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

ex: 1-4 dura mg/125 

4-8: dura mg/250

8-♾: 125

Anatrozol em mãos caso sinta sensibilidade 

 

Completamente perdido amigo, você vai substituir a sua testosterona endógena pela exógena.

Tu deveria aproveitar que está animado em retornar a ativa e abrir um diário no fórum, pede ajuda com dieta e treino e queima essa gordura primeiro, aproveita nesse meio tempo pra estudar sobre hormônios pois é nítido que você não tem ideia do que está fazendo.

 

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

Vocês acham q esse bf de 18% tá correto? 

Oque vocês acharam do ciclo? 

 

Desnecessário e errado, seria mais prudente fazer 250mg durante as 8 semanas, porém com esse bf vai precisar de mais anastrozol, se errar a mão vai ter mais dificuldade pra perder gordura, pode ter problemas de líbido e ereção.

Completamente imprudente e desnecessário o hormônio nesse momento.

 

 

Editado Maio 24, 2022 às 18:50 por tmz

[Visitante]

Em 24/05/2022 em 15:02, Spaceline disse:

Nesse bf posso esperar muitos colaterais? 

 

Talvez...

 

Minha experiência usando testo obeso, eu tinha 110kg e usava 100-150mg/sem:

• 3-4 episódios de pressão alta por semana, ao ponto da veia do pescoço ficar vibrando visível na pele, dor de cabeça insuportável, insônia e vontade de vomitar.
• Hematócrito subia rápido demais, vivia em 53-54%.

O medo de morrer é excelente pra entrar de cabeça na dieta 🤣 e foi o que me motivou...

 

Meus pitacos:

1. Em vez de gastar comprando esteroides, contrata alguém pra te ajudar com treino, dieta e caso necessário, esteroides.
2. Considerando que tu vai usar de qualquer jeito dá uma olhada na tua pressão, hemograma, colesterol, antes pq se usar testosterona tudo isso vai piorar e se tiver algum cardíaco na família o risco vai pro espaço.

Eu sei que é difícil e a gente quer a mudança pra ontem. Mas acelerar só aumenta o custo, não aumenta os benefícios.

[Luis Henrique M I]

Parece que vc pouco treinou na vida. Não tem muita massa muscular e seu BF está bem acima do que vc escreveu. De 22 a 25%.

 

Faça dieta, perca gordura e treine firme por um ano para depois pensar em ciclar.

[AlemãoVazquez]

Em 24/05/2022 em 15:50, projetohuck2 disse:

Pelas fotos Bem + de 18, uns 25 kkk..

no resto 

AC
.

 

Agora vi as fotos... 😩😩

 

Ao dono do tópico: Porra parceiro, ta parecendo uma caixa d'água caralho. Limpa essa graxa primeiro, depois pensa em bola. 

 

Chuto por volta de 25% tbm, pouca massa por baixo da banha. 

[tmz]

 

Em 24/05/2022 em 19:10, AlemãoVazquez disse:

Chuto por volta de 25% tbm, pouca massa por baixo da banha. 

 

Perfil de cara que quer usar testo pra "segurar massa", povo começa a emagrecer e o óbvio que o braço começa  a afinar, será que era massa muscular que tinha ali?

 

[AlemãoVazquez]

Em 25/05/2022 em 09:41, tmz disse:

 

 

Perfil de cara que quer usar testo pra "segurar massa", povo começa a emagrecer e o óbvio que o braço começa  a afinar, será que era massa muscular que tinha ali?

 

 

Pois é, esse rapaz nitidamente tem muito pouca massa debaixo da gordura. Tem quase nada pra segurar ali, tem é que construir mesmo, praticamente do 0.