Precisa treinar abdome com bf 16%

[jonathanchaefer 94 1]

fala galera tudo bem , estou com uma dúvida em relação ao abdome , como eu tenho 1.70 cm , 78kg e 16% bf e a parte que mais me emcomoda é o abdome .EU preciso treinar abdome ,  já que no momento não estou em bulk , nem cuting estou com dieta normocalorica .O que eu preciso faser pra resolver meu problema  bulk ou cuting , vou mostra uma foto minha como estou atualmente  para da uma avaliada .

 

Editado Maio 23, 2022 às 02:10 por jonathanchaefer 94

[Torf 11507]