Este exercício é efetivo pra panturrilha?

[mctimbu 1.282]

Este exercício é efetivo para hipertrofia da panturrilha?

 

 

Seria um farmer walk, só que andando na ponta dos pés.

[Visitante]

Não.

[Snowflake 165]

Acho que tem alguns problemas ai. O músculo está quase em isometria. Você ganha mais força e não tanta massa. Pra quem está destreinado pode dar algum resultado. Outra coisa é que não tem range. O legal é fazer algum levantamento unilateral e subir e descer bem. Ou fazer no press. Acho que não há mal em tentar. Mas não espere muito, na minha opinião.

[sdmnogueira123 800]

Esse exercício é muito usado na fisioterapia em lesões do pé , por experiência própria gera hipertrofia sim desde que usando sobrecarga . 

[projetohuck2 4.304]

Em 20/05/2022 em 11:20, sdmnogueira123 disse:

Esse exercício é muito usado na fisioterapia em lesões do pé , por experiência própria gera hipertrofia sim desde que usando sobrecarga . 

Uma vez alguém me falou não lembro quem kkk mas ele disse  - "já percebeu que as mulheres que usam muito salto alto tem a panturrilha desenvolvida"

Editado Maio 20, 2022 às 14:31 por projetohuck2

[lorenzo_EP 11.299]

É uma isometria. Vai desenvolver até um certo ponto. Não substituiria por exercícios dinâmicos, mas pra complementar acho válido (quem quiser) experimentar (eu passo).

[gbt96 193]

Se busca hipertrofia, não vejo por que fazer esse exercício, e caso a ideia seja fazer em casa, melhor achar um degrau e fazer um movimento normal de treino de panturrilhas com algum peso extra (uma mochila por ex) foi o que muita gente fez na pandemia enquanto as academias estavam fechadas

[sdmnogueira123 800]

Em 20/05/2022 em 11:30, projetohuck2 disse:

Uma vez alguém me falou não lembro quem kkk mas ele disse  - "já percebeu que as mulheres que usam muito salto alto tem a panturrilha desenvolvida"

putz essa foi foda  kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Eu tive a hipertrofia pq além da genética boa pra pantu eu tava há quase 1 ano sem treiná-las por conta de uma lesão no pé , na época ainda usei restrição de fluxo

 

[ThePunisher 238]

na minha opinião muito pouco, esta em isometria, não vale a pena

[Visitante]

Também conhecido como Andar de salto salto...

 

Prefiro uma máquina de costura mecânica, excelente pra crescer panturrilhas.

Editado Maio 20, 2022 às 14:48 por Zanne