Esse treino está bom? (Área errada, perdão)

[Zyzzfodase 846]

Em 18/05/2022 em 15:24, Brait disse:

Se um dos objetivos é aumentar as repetições na barra fixa, qual sentido de fazer deixando 2 repetições??? 

A longo prazo, não ir até a falha é benéfico. Teu volume no restante do treino é maior, se recupera melhor e ganha +força a longo prazo por conta disso, obtendo os mesmos resultados que se falhasse.

[lorenzo_EP 11168]

 

Leia o tópico acima.

 

Pra iniciantes, sempre recomendo AB2x (upper lower) ou Fb3x.