Taf de 2 barras em 45 dias, é possível?

[Pe1x1nho 72]

Começe fazendo barra com os usos de elásticos. Se não conseguir, tente ficar pendurado na barra o máximo de tempo que conseguir. o treino de dorsal e biceps vai te ajudar muito com isso, mas o mais importante nesse momento é você perder gordura pq quanto mais peso mais difícil é fazer barra. Em seguida, comece com os usos de elásticos e tentando fazer dia sim dia não até você conseguir fazer normalmente. Aproveite esses 15 dias pra efetuar essas mudanças, se não progredir é recomendado pegar um personal, não vai deixar a vaga escapar, né?

 

Sucesso!

[InT 16]

Bom, vc já curtiu minha resposta em outro tópico, segue aquilo lá.

 

e vai pra academia td dia só fazer exercício do TaF.

 

se tiver corrida, faça dia sim dia não 

boa sorte

 

[ohomemquevendeuomundo 59]

Perde o máximo de peso que der antes da prova e treina barra todo dia.

 

Sem perder peso vai ser muito difícil.