Dúvida Whey protein ou Albumina?

[Del.Rey 1]

Boa tarde galera!

Uma dúvida (que provavelmente é "boba"), eu tenho 1,70 de altura e peso 95 quilos, me encontro acima do peso e uma nutricionista me receitou Albumina a tarde depois do treino.

Se eu trocasse por Whey seria melhor? Ou é melhor continuar com a Albumina?

E se for o caso qual marca de "Whey" ou "Albumina" eu deveria comprar? Seria a Albumina mesmo ou Whey concentrado, isolado ou hidrolisado? 

E por fim o custo beneficio entre eles tem alguma "diferença"? 

 

[AlemãoVazquez 2448]

2 boas fontes de proteínas. Pode ser tanto uma, quanto a outra, não vai fazer diferença.

Albumina costuma ser mais barata, porém menos palatável que whey. 

 

A marca com maior CxB que existe é a growth, sem sombras de dúvidas. 

Se for comprar, whey concentrado mesmo, isolado só se você é intolerante a lactose e hidrolisado se você faz sexo com a bunda.

[POWERSHADE 58]

Eu vou de whey pq quando uso albumina nem eu aguento ficar perto de mim 

Editado Maio 12, 2022 às 18:34 por POWERSHADE

[Visitante]

Eu já tomei hate por dizer que a albumina é um suplemento que parou no tempo, atrasado. O sabor é ruim e ainda mexe com o cu da pessoa, tu vira inimigo da camada de ozônio porque cada peido abre um furo de 5m nela (de tão fedido que é).

Já o whey é outro patamar, da pra fazer receitas, é neutro e delicinha demais, tem uns que da vontade de tomar como se fosse água. O único ponto negativo é o preço um pouco mais elevado.

[TheAlchemist.coach 728]

Albumina é mais "barato", tem gente que não digere bem e não é tão saborosa.

 

Na minha opinião, se tem boas condições financeiras, vai de whey, concentrado mesmo e da growth.

 

e de qualquer forma, as duas são boas fontes de proteína.

[Snowflake 165]

Eu tenho e uso os dois. Sei que dizem que é mito, rs, mas como sou teimoso, tomo whey depois do treino e albumina antes de dormir. Parece que a teoria atual é de que isso é irrelevante. O que importa é o total de macros no fim do dia. Como tenho os dois, sigo a escola antiga, rs, de que diz que o whey absorve mais rápido e é melhor para um pós. Mas se grana for um problema e você não se incomodar em contribuir para o aquecimento global, mete bala na albumina. Rs me identifico demais com os comentários aqui. Nem eu me aguento quando tomo... As vezes tenho que evacuar o recinto, rsrs.

EDIT: Se for comprar, compra da Naturovos. Melhor sabor. Mete um adoçante e parece um milkshare. Precisa de coqueteleira/shaker senão não dissolve. Só fica avisado que os flatus viram atômicos.

Editado Maio 12, 2022 às 21:18 por Snowflake

[gbt96 192]

Se possível, whey, não vai mudar em nada nos teus resultados por serem 2 boas fontes de proteína, inclusive com concentração praticamente iguais por dose.

 

E ainda te facilita comer ovos em alguma outra refeição, que provavelmente deva ter no teu cardápio, digo isso levando em conta que se você comer ovos no café na manhã e ainda suplementar com albumina, você vira uma bomba atômica igual pessoal já comentou aí

[surf 1662]

Albumina, toma com iogurte e aveia e flocos finos. Mexe com garfo e essa aveia que dissolve tranquilo.

Albumina naturovos, essas promo de 4 por 3 sai mais barato que tudo

[gabriel remada unilateral 1]

Em 12/05/2022 em 15:15, Del.Rey disse:

Boa tarde galera!

Uma dúvida (que provavelmente é "boba"), eu tenho 1,70 de altura e peso 95 quilos, me encontro acima do peso e uma nutricionista me receitou Albumina a tarde depois do treino.

Se eu trocasse por Whey seria melhor? Ou é melhor continuar com a Albumina?

E se for o caso qual marca de "Whey" ou "Albumina" eu deveria comprar? Seria a Albumina mesmo ou Whey concentrado, isolado ou hidrolisado? 

E por fim o custo beneficio entre eles tem alguma "diferença"? 

 

 sinceramente diferença alguma, mas acho que o whey é mais tragável, nunca tomei a albumina, só tomo o whey de chocolate da growth