SaBiih - Back in Black - De volta ao foco!

[t2ds 2309]

Em 22/06/2022 em 08:43, SaBiih disse:

a fatia (que nem era grande) tinha 1435 kcals...sim, 1435.

pqp

 

uma pessoa comum come isso e se fode a semana toda, kk

[SaBiih 4006]

Em 22/06/2022 em 08:49, t2ds disse:

pqp

 

uma pessoa comum come isso e se fode a semana toda, kk

Cara, depois eu fui pesquisar aquela Cheesecake Factory dos EUA.

Os caras tem tortas MÉDIAS que chegam a dar 9k kcals (uma torta).

[EMD 1474]

Fórum: hoje comi 3mil calorias e tá difícil empurrar tanta comida

 

No one

Absolutely no one

 

Sabiih: 8mil calorias e to com fome, amanhã refeed de 15mil calorias

 

😂😂

[SaBiih 4006]

Em 22/06/2022 em 09:45, EMD disse:

Fórum: hoje comi 3mil calorias e tá difícil empurrar tanta comida

 

No one

Absolutely no one

 

Sabiih: 8mil calorias e to com fome, amanhã refeed de 15mil calorias

 

😂😂

kkkkkkkkk

Cara, eu to secando (e passando fome) com 4-4.3k kcal.

Comer 8k é um passeio no parque.

[projetohuck2 4243]

Em 22/06/2022 em 10:56, SaBiih disse:

kkkkkkkkk

Cara, eu to secando (e passando fome) com 4-4.3k kcal.

Comer 8k é um passeio no parque.

Tá cagando quantas vezes por dia ?, 

eu já mando 3 fax por dia, imagino você kkkkk.

 

[SaBiih 4006]

Em 22/06/2022 em 10:58, projetohuck2 disse:

Tá cagando quantas vezes por dia ?, 

eu já mando 3 fax por dia, imagino você kkkkk.

 

2 vezes.

Tá com a microbiota cagada, hein ELfo?

Fora que praticamente tenho zero gases durante o dia.

Editado Junho 22, 2022 às 14:02 por SaBiih

[projetohuck2 4243]

Em 22/06/2022 em 11:00, SaBiih disse:

2 vezes.

Tá com a microbiota cagada, hein ELfo?

Fora que praticamente tenho zero gases durante o dia.

Cagada literalmente então kkkk.

 

o que você me recomenda ?,

 

véi tô comendo e 2,3 horas depois já cago o negocio, cagada normal mesmo...

 

[Snowflake 165]

Em 22/06/2022 em 08:43, SaBiih disse:

Segunda e ontem sem treino.

Meu irmão veio visitar e fomos na casa dos meus pais no interior.

Depois de mais de 50 dias em déficit, fiz o refeed em grande estilo.

Fomos em uma pizzaria que abriu recentemente aqui e o que achei legal é que eles tem as calorias das pizzas do rodízio no menu, ai fiz uma média e deu pra calcular as calorias ingeridas no dia. Na segunda feira, ficou em mais ou menos 8600 kcals, como naum treinei e andei pouco, meu gasto calórico nesse dia foi em torno de 3500 kcals. Cada fatia de pizza tinha 175 kcals e comi 26. Ainda, eles estavam com uma promoção de inauguração, com mais 10 reais, vc ganhava uma fatia de cheesecake doce, como nunca tinha experimentado, pedi ela. O negócio é BOM PRA CARALHO, mas quando fui olhar os macros, a fatia (que nem era grande) tinha 1435 kcals...sim, 1435. Na hora naum acreditei, mas depois dei fui ver que o negócio é PURA GORDURA e realmente as calorias estavam certas....kkkkkkkkk

Ontem, fechei mais ou menos em manutenção e só comi um hamburguer fora da dieta.

Achei que o shape ia embaçar mas até me assustei que a retenção hoje tá quase nula e a pele tá bem colada. Acho que realmente fez bem pro corpo (pro psicologico nem se fala) esse dia com mais calorias.

Agora são mais 4 semanas sem furos, pra secar até o talo.

Mais tarde, tem peito.

 

Caraca... dieta do Fábio Giga, rsrs. 26 pedaços?? Se eu como 3 já me fodo no recomp, rsrs. Se comer 26 vou pro hospital, rsrs. Parabéns pelo shape, vi a foto e está monstrão... Sigo acompanhando. Abs

[SaBiih 4006]

Em 22/06/2022 em 11:07, projetohuck2 disse:

Cagada literalmente então kkkk.

 

o que você me recomenda ?,

 

véi tô comendo e 2,3 horas depois já cago o negocio, cagada normal mesmo...

 

Jejum intermitente ou refeições mais espaçadas (no máximo 4 por dia).

Alimentos fáceis de digerir (ai vai de cada um).

500g de frutas/500g de vegetais/dia (conforme os que vc se sentir melhor)

Psyllium (10g/dia)

Gordura na dieta limitar o máximo possível (50-60g dia)

Iogurte natural quando puder

 

Normalmente o que da problema é o tipo de carbo que as pessoas comem. Os meus eu limito a arroz, vegetais/legumes/frutas e aveia.

Gordura to mandando 40g/dia.

 

 

[carlos.bas 6452]

Em 22/06/2022 em 08:43, SaBiih disse:

Na segunda feira, ficou em mais ou menos 8600 kcals,

 

até que enfim alguém que tem um apetite decente...

só vejo nego choramingando q n consegue comer 4kcal kkk

 

Ativa o modo nick walker que vira pro esse ano ainda...