SaBiih - Back in Black - De volta ao foco!

[Dekals 326]

Em 02/06/2022 em 10:19, SaBiih disse:

Realmente, acho que vc fez o treino e dieta nas coxas, pq todos os relatos de clemb que li, o pessoal relata que a queima de gordura é perceptível.

nem existia treino, caminhadinha de idoso 3 vezes na semana , e dieta de porco, nem sabia oque era macro.

Por isso acredito que o resultado em quem esta fazendo 100% deve ser top, mas estou esperando secar mais pra testar.

 

 

[SaBiih 4.008]

Em 02/06/2022 em 10:30, Dekals disse:

nem existia treino, caminhadinha de idoso 3 vezes na semana , e dieta de porco, nem sabia oque era macro.

Por isso acredito que o resultado em quem esta fazendo 100% deve ser top, mas estou esperando secar mais pra testar.

 

 

No final das 4 semanas de uso, vou relatar o que achei.

[Power_tr00 9.356]

Em 02/06/2022 em 10:31, SaBiih disse:

No final das 4 semanas de uso, vou relatar o que achei.

tô aguardando o relato

 

por "curiosidade acadêmica"

 

e pra ver se lendo relatos meu cagaço dessa budega passa

[SaBiih 4.008]

Em 02/06/2022 em 10:37, Power_tr00 disse:

tô aguardando o relato

 

por "curiosidade acadêmica"

 

e pra ver se lendo relatos meu cagaço dessa budega passa

Com BF alto eu teria medo de usar, pelos relatos que estou lendo nos fóruns gringos.

É consenso que quem tem maiores/mais fortes colaterais com clenb é quem tá com BF alto (15+).

Normalmente a galera com BF baixo só relato alguns tremores leves e/ou dores de cabeças pontuais.

Já quem tá com BF alto tem relatos de taquicardia grave, vômitos, desmaio, etc...

Esse sim eu só usaria com BF relativamente baixo, pra dar aquela finalizada.

[SaBiih 4.008]

Hoje e ontem tentei fazer 3 refs, mas mesmo comendo 2h antes do treino e uma ref. pequena, fiquei extremamente letárgico e com enjoo no treino.

Amanha volto com as duas refs grandes e a primeira com 4h antes do treino.

 

T-Bar Row - 143x13 / 129x21

Hammer Row - 120x13 / 108x16

Puxada Alta triangulo - RG: 24 reps em 3 sets - completo - 79 kgs

Puxada alta pegada aberta - 3 sets

Pulldown - 3 sets

Rosca direta cabo - RG: 24 reps em 3 sets - completo - 65 kgs

Peck Deck inverso - 3 sets

Rosca inversa cabo - 3 sets + rest pause

Crucifixo cabo - 3 sets + rest pause

[Power_tr00 9.356]

Em 02/06/2022 em 19:44, SaBiih disse:

Amanha volto com as duas refs grandes e a primeira com 4h antes do treino.

 

quem reclama de jejum não sabe como o corpo se adapta

[SaBiih 4.008]

Em 03/06/2022 em 08:32, Power_tr00 disse:

quem reclama de jejum não sabe como o corpo se adapta

Ou naum sabe como comer.

Posso afirmar categoricamente que jejum mudou minha vida, saúde e shape.

[SaBiih 4.008]

Domingo fecha a semana 5 do cutting.

Acredito que vou fechar como planejado (9 semanas), caso sinta necessidade, uso mais uma semana e estendo pra 10, pra apertar de verdade e encerrar.

To esperando passar um pouco essa friaca aqui pra depilar o matagal e quem sabe posto uma foto de como tá.

Nessas 5 semanas naum fiz nenhum refeed/ref livre, foi déficit todos os dias e naum pretendo fazer, só se surgir algo com a familia.

Logo mais tem treino de Push.

 

[Guimers 9.163]

Em 03/06/2022 em 14:41, SaBiih disse:

Nessas 5 semanas naum fiz nenhum refeed/ref livre, foi déficit todos os dias e naum pretendo fazer, só se surgir algo com a familia.

Constancia exemplar, shape deve estar cabuloso.

[SaBiih 4.008]

Em 03/06/2022 em 15:15, Guimers disse:

Constancia exemplar, shape deve estar cabuloso.

Tá começando a ficar bom, tirado o fato de estar flat praticamente o tempo todo.

Mas sei que isso passa depois do cutting e o rebote deixa o shape sinistro.