Mais volume para musculos maiores? (Costas, Perna)

[FlavioMello 12]

Então galera, queria saber a opinião de vocês sobre isso, o musculo das costas são bem subdivididos, vocês acham que uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? ( treinando duas vezes por semana )

[Zyzzfodase 846]

Sim. 

[projetohuck2 4244]

Em 10/05/2022 em 15:07, Zyzzfodase disse:

Sim. 

se não reveza porra, papo estranho

[Zyzzfodase 846]

Em 10/05/2022 em 15:41, projetohuck2 disse:

se não reveza porra, papo estranho

Comprei uma pra eu, Renan e Guimers treinarmos juntos. 💪

[Visitante]

Em 10/05/2022 em 15:47, Zyzzfodase disse:

Comprei uma pra eu, Renan e Guimers treinarmos juntos. 💪

Quanta hipocrisia, serão 3 caras que não revezam revezando 

[projetohuck2 4244]

Em 10/05/2022 em 16:07, milleR tries disse:

Quanta hipocrisia, serão 3 caras que não revezam revezando 

não revezam porra, só mama em novos.

 

[carlos.bas 6490]

Em 10/05/2022 em 14:44, FlavioMello disse:

Então galera, queria saber a opinião de vocês sobre isso, o musculo das costas são bem subdivididos, vocês acham que uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? ( treinando duas vezes por semana )

 

Depende, eu escrevi sobre isso nesse tópico: 

 

[Snowflake 165]

Eu treino ABAB, sendo que o A é peito + tríceps + ombro + quads B é costas + bíceps + ombro + posterior. Panturrilha vou acrescentar mais frente por causa de uma lesão. Fica bem puxado, mas descansando bem, acho que o músculo recupera bem entre um e outro. Pra mim tem dado resultado. Treino Domingo, Segunda, Quarta e Sexta.

[IRLAM 129]

Em 10/05/2022 em 14:44, FlavioMello disse:

Então galera, queria saber a opinião de vocês sobre isso, o musculo das costas são bem subdivididos, vocês acham que uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? ( treinando duas vezes por semana )

em regra sim, não só as costas como qualquer musculatura quanto mais volume na teoria melhor 

 

porém na prática tem algumas observações:

 

- vc treina certinho até a falha? boa execução? amplitude? CARGA adequada? adicionar mais volume para treinar mais fofo pode não ajudar

- as calorias do seu bulking estão corretas? pq adicionar mais volume vai ser maior gasto energético do dia e se vc já não tiver comendo o suficiente mais volume vc vai é perder peso pelo gasto calórico maior do dia

 

revendo esses detalhes então sim MAIS VOLUME = MAIS HIPERTROFIA mas tem um volume adequado para cada pessoa de acordo com o nivel, rotina do dia a dia etc.

[Stein 6078]

Em 10/05/2022 em 14:44, FlavioMello disse:

uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas?

sim 
principalmente pernas 
dividindo em anterior e posterior