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Resultados com 1 mês do inicio do ciclo.

https://ibb.co/r5q1dvB

https://ibb.co/DgTjtxW

https://ibb.co/vD0kwtf

https://ibb.co/whqkVMB

https://ibb.co/0YRr6ND

 

Ganhei dois kgs desde o início e o bf deu uma reduzida. O abdome está mais aparente e a força deu uma aumentada legal. 

Vascularização tá irada.

Colateral até agora só umas poucas espinhas.

 

Essas fotos foram da semana passada, resolvi encerrar o cutting. subi o consumo de calorias para 2400 (normocalórico) vou manter assim umas duas semanas e depois aumentar mais um pouco.

 

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Postado
Em 10/05/2022 em 09:20, Danielbm95 disse:

Resultados com 1 mês do inicio do ciclo.

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Ganhei dois kgs desde o início e o bf deu uma reduzida. O abdome está mais aparente e a força deu uma aumentada legal. 

Vascularização tá irada.

Colateral até agora só umas poucas espinhas.

 

Essas fotos foram da semana passada, resolvi encerrar o cutting. subi o consumo de calorias para 2400 (normocalórico) vou manter assim umas duas semanas e depois aumentar mais um pouco.

 

Dá um ênfase nas pernota meu brother.

 

  • 2 semanas depois...
  • 1 mês depois...
Postado
Em 09/05/2022 em 09:14, AlemãoVazquez disse:

 

Se está com dinheiro pra fazer a dieta, esquece essa vadiagem de dieta flexível e faz o certo, calcula todos os macros.

 

E espero que tenha dinheiro mesmo e um bom plano de saúde, dieta é caro, suplementos (caso queira/precise) são caros e bomba + exames + medicamentos são caros. Pra começar nessa vida tem que saber que o buraco é mais embaixo.

 

Dieta flexível é vida... Dá pra conquistar resultados duradouros sem nenhum tipo de sofrimento. Afinal, a variável mais importante pra meter o shape é a constância. Mas claro, para mim, mesmo sendo flexível, é importante bater o macros com frequência. 

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