Avaliação de dieta (Emagrecimento)

[Ratelx]

Boa tarde. 

 

Procurei um profissional que montou uma dieta pra mim perder peso. Mas queria saber a opinião de vocês, alguma sugestão se puderem. 

 

Peso atual: 89kg

Idade: 23 anos

Altura: 1,70

 

Meta inicial: 70kg

 

 

Dieta: 

 

Café da manhã: 

 

Suco verde 

2 ovos 

 

Lanche:

 

6 castanhas (caju, Pará, Noz)

9 Morangos 

 

Almoço: 

 

Variação de verduras, legumes...

100g de peito de frango ou 100g de patinho ou 3 ovos

 

 

Lanche da tarde: 

 

Iogurte natural - 170g

 

 

Jantar: 

 

Mesma coisa do almoço

 

 

Pós treino: 

 

Whey - 31g  

Banana prata 

 

 

......

 

Total da dieta: 

 

Proteinas: 130g 

Carboidratos: 96g

CALORIAS: 1300 calorias

 

 

 

[Visitante]

Essa é a dieta mais ridícula que eu vi nos últimos 10 anos, não sei nem o que comentar.

Em 06/05/2022 em 14:00, Ratelx disse:

Procurei um profissional que montou uma dieta pra mim perder peso.

 

[cadumonteiro]

Em 06/05/2022 em 14:00, Ratelx disse:

Boa tarde. 

 

Procurei um profissional que montou uma dieta pra mim perder peso. Mas queria saber a opinião de vocês, alguma sugestão se puderem. 

 

Peso atual: 89kg

Idade: 23 anos

Altura: 1,70

 

Meta inicial: 70kg

 

 

Dieta: 

 

Café da manhã: 

 

Suco verde 

2 ovos 

 

Lanche:

 

6 castanhas (caju, Pará, Noz)

9 Morangos 

 

Almoço: 

 

Variação de verduras, legumes...

100g de peito de frango ou 100g de patinho ou 3 ovos

 

 

Lanche da tarde: 

 

Iogurte natural - 170g

 

 

Jantar: 

 

Mesma coisa do almoço

 

 

Pós treino: 

 

Whey - 31g  

Banana prata 

 

 

......

 

Total da dieta: 

 

Proteinas: 130g 

Carboidratos: 96g

CALORIAS: 1300 calorias

 

 

 

Você pagou para alguém fazer isso?

 

Eu que nem sou formado ainda já fiz vários planos de graça aqui no fórum que fazem esse parecer piada

[Ratelx]

Em 06/05/2022 em 14:15, cadumonteiro disse:

Você pagou para alguém fazer isso?

 

Eu que nem sou formado ainda já fiz vários planos de graça aqui no fórum que fazem esse parecer piada

Qual o problema da dieta?

[b0rland]

Em 06/05/2022 em 14:00, Ratelx disse:

Boa tarde. 

 

Procurei um profissional que montou uma dieta pra mim perder peso. Mas queria saber a opinião de vocês, alguma sugestão se puderem. 

 

Peso atual: 89kg

Idade: 23 anos

Altura: 1,70

 

Meta inicial: 70kg

 

 

Dieta: 

 

Café da manhã: 

 

Suco verde 

2 ovos 

 

Lanche:

 

6 castanhas (caju, Pará, Noz)

9 Morangos 

 

Almoço: 

 

Variação de verduras, legumes...

100g de peito de frango ou 100g de patinho ou 3 ovos

 

 

Lanche da tarde: 

 

Iogurte natural - 170g

 

 

Jantar: 

 

Mesma coisa do almoço

 

 

Pós treino: 

 

Whey - 31g  

Banana prata 

 

 

......

 

Total da dieta: 

 

Proteinas: 130g 

Carboidratos: 96g

CALORIAS: 1300 calorias

 

 

 

Nossa cara, com todo respeito, mas que 💩 de dieta que te passaram em.

 

[lb1997]

.... sem comentarios

Editado Maio 6, 2022 às 17:25 por lb1997

[Super Ogro]

Em 06/05/2022 em 14:17, Ratelx disse:

Qual o problema da dieta?

Simplesmente tá um lixo, vai passar fome pra caralho e perder muito mais massa muscular do que poderia emagrecendo com uma dieta decente. Toca isso aí fora e começa do zero: 2 g/kg de proteína, 0,6 g/kg de gordura, carbo até completar seu gasto diário menos 500 kcal. Você é gordo e está acostumado a comer muito, preencha a dieta com alimentos volumosos e de baixo índice calórico, legumes, abobrinha, xuxu, berinjela, etc. Comece calculando sua TMB e GET: https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/taxa-metabolica-basal/

[Visitante]

Em 06/05/2022 em 14:19, lb1997 disse:

Acho engraçado que estão criticando a dieta que te passaram mas não apontam os defeitos e nem melhorias nela... esses usuarios se superam 

Não sabia que a gente era obrigado a dar consultoria grátis e ensinar o básico do básico, peço perdão.

É o que eu sempre digo, não da pra ajudar quem não quer ser ajudado.

Em 5 minutos de pesquisa no google você vai ter a resposta dos defeitos absurdos dessa dieta, não é papel nosso ficar martelando que 1+1 = 2. Primeiro a pessoa deve demonstrar vontade, interesse e comprometimento, depois a gente ajuda no que puder.

[cadumonteiro]

Em 06/05/2022 em 14:17, Ratelx disse:

Qual o problema da dieta?

O problema que não é uma dieta feita pra você

 

É a dieta de gaveta, já fica pronta, só pega e te entrega

 

Seu metabolismo basal é próximo de 1800kcal

Junte as outras atividades do dia como trabalhar, estudar, exercício e uma simples ida na padaria, o que daria um gasto calórico total de aproximadamente 2500kcal.

 

Esses alimentos são os que você costuma comer?

Você costuma fazer quantas refeições?

Quem prepara as refeições na sua casa?

Sua rotina permite essas refeições?

96g de carbo, só seu cérebro usa 120g por dia, vai fazer alguma atividade física?

 

Esse total calórico está muito baixo, nem um obeso mórbido em fase inicial de dieta comeria tão pouco.

 

Isso só pra escrever rápido aqui pra mostrar pq estou criticando tá bom Sr. @lb1997

 

[cadumonteiro]

Em 06/05/2022 em 14:26, milleR tries disse:

Não sabia que a gente era obrigado a dar consultoria grátis e ensinar o básico do básico, peço perdão.

É o que eu sempre digo, não da pra ajudar quem não quer ser ajudado.

Em 5 minutos de pesquisa no google você vai ter a resposta dos defeitos absurdos dessa dieta, não é papel nosso ficar martelando que 1+1 = 2. Primeiro a pessoa deve demonstrar vontade, interesse e comprometimento, depois a gente ajuda no que puder.

Temos que atender aos desejos e anseios do nosso Sr @lb1997 

 

editou a resposta, mas tenho aqui