Treinar de manhã em jejum é uma boa? Posso passar mal?

[Fabian Junk 3]

Estou pensando em acordar amanhã e começar a ter o hábito de fazer o meu treino em jejum, só bebendo água no caso ao acordar e durante o treino se necessário

essa prática é boa ou posso passar mal? ficar tonto? ter um pico de glicemia?

 

Editado Maio 1, 2022 às 02:27 por Fabian Junk

[Super Ogro 1465]

É uma boa, e você também pode passar mal. Tem gente que só treina assim e outros que não conseguem. Faz o teste e avalia o resultado.

[Fabian Junk 3]

Em 30/04/2022 em 23:34, Super Ogro disse:

É uma boa, e você também pode passar mal. Tem gente que só treina assim e outros que não conseguem. Faz o teste e avalia o resultado.

Eu vou fazer o teste amanhã, eu já ando praticando jejum intermitente e no longo período de jejum me senti bem, só que é aquilo, nesse período sem comida não treinei, nem fiz esforço físico severo, amanhã vou tentar treinar em jejum e  só mais tarde comer

Editado Maio 1, 2022 às 02:37 por Fabian Junk

[Felipe666 417]

Depende da quantidade de comida e o horário que vc come na sua ultima refeição em relação ao horário do treino.

Eu treino muito melhor de estômago vazio.

[felipebosini 7]

Precisa ter as refeições pré treino (almoço, café da tarde e janta,etc) bem balanceadas

eu faço em jejum muitos dos meus treinos, diminui minha nausea principalmente durante o treino de costas e pernas.

mas é questão de costume, vai fazendo refeições mais leves cada vez mais, o segredo pra começar são umas bolachinhas de água e sal ou bolacha Maria com café preto heheheheh

so colocar na dieta essas kcal extra