Avaliação Treino AB 3x

[carlos.bas 6764]

Em 29/04/2022 em 17:06, Álvaro R. disse:

Show, meu irmão! E você costuma usar em cada treino 2 exerc para os músculos grandes e 1 exerc pros pequenos? Ou usa um volume maior?

 

No geral é isso aí.

[Álvaro R. 2]

Em 29/04/2022 em 17:10, Zanne disse:

 

No geral é isso aí.

Obrigado por todas as dicas!! Foram de grande valia!! Abraço e bons treinos!!

[Lucas, o Schrödinger 12354]

parece ok

[Rafael Boff 1]

Em 29/04/2022 em 16:37, Zanne disse:

 

ABC2x tá aí pra isso.

 

Gosto bastante de AB2X, costuma ser bom em tudo.

Bom intervalo de descanso, boa frequência, dá pra treinar pesado e usar um volume baixo/moderado.

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/12/18/melhor-rotina-de-treino-de-hipertrofia-para-naturais/

E sobre este programa de treino pull/push com 6 dias seguidos, o que vcs acham?