Montando o próprio treino ABC, abandonando a ficha da academia

[Raudr 116]

Em 27/04/2022 em 14:59, Zyzzfodase disse:

Curti o treino. Volume é algo totalmente individual, antes eu ficava falando "hur dur volumoso pra krl, pra que isso". Talvez eu começasse com um volume um pouco menor, já que tu é iniciante, mas aí iria aumentando conforme progredia. 

Vou diminuir por hora e focar em mais intensidade. Meu dia é corrido e conforme o tempo for folgando eu treino com mais volume. Como eu havia dito já tive uma ficha com volume parecido num treino anterior.

[maxmm 73]

Em 27/04/2022 em 14:46, Raudr disse:

Poderia usar esse com algumas modificações.

Ok, vou diminuir o volume.

Poderia usar o treino do fórum com as devidas modificações, porém eu não fiz porque eu acho divertido, fiz porque estou sem nenhum treino para os próximos dias, e segundo o meu post, não vou esperar a boa vontade do instrutor.

exatamente o que eu comentei, tem tanto treino já disponível no fórum/blog que não tem por que inventar, só adaptar nas suas necessidades e puxar ferro.

bons ganhos maninho.