Insônia/Fitoterápicos

[renan.ortiz 194]

Bom, estou em um blast com testo/deca faz uns 45 dias, e aparentemente desde que empilhou a deca meu sono ficou uma merda. Sempre tive o sono perfeito, agora acordo inúmeras vezes no meio da noite. De certa forma está suportável, consigo repor o descanso aos finais de semana, até pensei em aguentar + 3 meses até o final do ciclo pra não usar nada, mas meu sono profundo está ridículo e provavelmente afetando ganhos/recuperação. Quanta a higiene do sono acredito que já está tudo ok, quarto escuro, sem celular, ambiente silencioso, cafeína só até hora do almoço.

 

Queria saber dica de vocês se vale a pena testar alguns fitoterápicos, se sim quais e em qual dose, pensei em Melatonina + Gaba + HTP. Pensei nesse "Sono Perfeito Black" da Oficial Farma:

Mulungu 150 mg, 5 HTP 100 mg, Valeriana 200 mg, GABA 250 mg, Melatonina 3 mg

Será que compensa pegar separado e dose maior (5mg melatonina, 400mb gaba)? Melhor iniciar com 1 fitoterápico de cada vez (primeiro melatonina, depois gaba..)? Tem o risco de viciar usando eles e nesse caso seria melhor só aguentar até o fim do ciclo?

 

Agradeço qualquer relato e dicas de uso.

[Dekals 325]

Já usei muito melatonina e gaba.

 

Atualmente uso só melatonina 5mg, ela não te ajuda a pegar no sono, porem a profundidade do sono ajuda muito, passei a não acordar durante a madrugada com ela. Obs: eu fui testando qual a dosagem funciona pra mim, 3mg não sentia muito, acima de 5mg, acordo meio sonolento e ate dor de cabeça as vezes.

 

Gaba usava 1G, fazendo uma boa higiene do sono e tomando ele, parecia que tomava uma porrada para dormir, menos que isso, acho que só se vc for muito sensível a manipulados, estava usando em uma época que meu humor não estava tão bem.  obs antes do gaba tinha usado 5htp e não curti muito, achei o gaba melhor.  

 

 

Coisas que te geram resultado normalmente seu cérebro pode ficar "meio que dependente" afinal te ajudou, mas na hora de tirar o gaba foi tranquilo, achei que seria difícil, mas foi d boa.

 

Em 27/04/2022 em 11:23, renan.ortiz disse:

Mulungu 150 mg, 5 HTP 100 mg, Valeriana 200 mg, GABA 250 mg, Melatonina 3 mg

 

Pelo que já vi por ai, seria uma dosagem muito baixa, talvez para quem não tem problema de sono é só quer um UP.

 

Acho mais útil o combo de GABA e Melatonina. 

 

[carlos.bas 6516]

Em 27/04/2022 em 11:23, renan.ortiz disse:

agora acordo inúmeras vezes no meio da noite

 

haha

não durmo uma noite inteira deve ter uns 3 meses

 

percebi que meu sono a noite ficou uma merda, mas o sono durante o dia ficou excelente.

1 sonequinha a tarde e já acordo 2kg maior.

[renan.ortiz 194]

Em 27/04/2022 em 11:43, Dekals disse:

Atualmente uso só melatonina 5mg, ela não te ajuda a pegar no sono, porem a profundidade do sono ajuda muito, passei a não acordar durante a madrugada com ela. 

 

Esse tá sendo meu maior problema, pego fácil no sono, mas acordo várias vezes. Farei o teste com 5mg melatonina.

[renan.ortiz 194]

Em 27/04/2022 em 11:47, Zanne disse:

 

haha

não durmo uma noite inteira deve ter uns 3 meses

 

percebi que meu sono a noite ficou uma merda, mas o sono durante o dia ficou excelente.

1 sonequinha a tarde e já acordo 2kg maior.

 

Quem me dera poder dormir de dia.. sono bate que é uma beleza, ainda mais pós-rango 1kg de comida.

[carlos.bas 6516]

Em 27/04/2022 em 11:50, renan.ortiz disse:

 

Quem me dera poder dormir de dia.. sono bate que é uma beleza, ainda mais pós-rango 1kg de comida.

 

Cara, problemas pra dormir provocados por esteroide dificilmente vc resolve sem tirar a droga.

 

Melatonina vai otimizar o sono fracionado que vc tem. Vai continuar acordando um monte, mas o pouco que dormir vai ter um efeito melhor.

 

Eu uso em combinação com respiração profunda, 2-3min eu apago kkkk 

[ArthurFGM 83]

Uso melatonina 5mg, me ajuda bastante. Como você não tenho problemas para pegar no sono, somente para manter (sempre fui assim). Evito tomar água 1h antes de deitar e tomo algum chá, geralmente camomila, percebi que me ajudou quanto a isso desde que comecei. 

[AlemãoVazquez 2446]

Sabe que depois que a deca empilhou comigo, também passei a acordar durante a madrugada.

 

Não acredito que chegue a prejudicar tanto, as vezes acordo pra mijar, as vezes acordo preocupado com a hora, sei lá, simplesmente acordo mais do que o normal.

 

E durante o dia, a mesma coisa, sono do caralho... se tivesse como dar uma dormida dps do almoço seria excelente.

[renan.ortiz 194]

Em 27/04/2022 em 12:00, ArthurFGM disse:

Uso melatonina 5mg, me ajuda bastante. Como você não tenho problemas para pegar no sono, somente para manter (sempre fui assim). Evito tomar água 1h antes de deitar e tomo algum chá, geralmente camomila, percebi que me ajudou quanto a isso desde que comecei. 

 

Testar uns chá também, até pensei em f1, mas como o problema não é pegar no sono e sim ficar acordando não sei.. e com o chá provavelmente acorda pra ir no banheiro né.

[tmz 8153]

Sempre que tenho esse tipo de problema manipulo 

 

5mg melatonina, 400mg gaba, 250mg mulungu e 400mg valeriana

 

f1 vai te ajudar a cair no sono, mas a qualidade do sono não é boa.

cannabis é melhor para relaxar durante o dia, melhora ansiedade.

pra sono você teria que comprar um fitoterápico de canabidiol voltado pra isso, é completamente diferente de fumar.

 

 

 

Editado Abril 27, 2022 às 15:32 por tmz