Diário do Anjos

[projetohuck2 4265]

Em 03/05/2022 em 14:02, anjosgotoglory disse:

carai

já to quase lá de novo kkk..

 

mas é só na dorsal, restante deixo mais baixo.

 

[anjosgotoglory 1100]

Treino segue OK, 5x na semana.

Dieta OK

Peguei um resfriado do carai, não consegui comer muita comida mas exagerei no hipercalórico e whey pra compensar e tô conseguindo bater os macros.

Sigo com 200mg/w de enantato

dia 01/06 começo o blast com 500mg dura e 600mg deca (Ambos da King Pharma - Fornecedor de confiança)

[anjosgotoglory 1100]

Começouuu

Aplicação 1/30:

-1ml Decanoato de Nandrolona 300mg/ml

-1ml Durateston 250mg/ml

*Local IM -> Glúteo Direito (colocando aqui pra não esquecer e aplicar 2x na mesma semana no mesmo spot)

*Leve dor no local de aplicação.

*Dieta segue em 4k kcal, se necessário vou subir.

*Treino sigo com ABCDE, mas talvez mude pra ABCAB por conta da Deca ajudar na recuperação.

[Torf 11510]

Em 30/05/2022 em 14:06, anjosgotoglory disse:

Começouuu

Aplicação 1/30:

-1ml Decanoato de Nandrolona 300mg/ml

-1ml Durateston 250mg/ml

*Local IM -> Glúteo Direito (colocando aqui pra não esquecer e aplicar 2x na mesma semana no mesmo spot)

*Leve dor no local de aplicação.

*Dieta segue em 4k kcal, se necessário vou subir.

*Treino sigo com ABCDE, mas talvez mude pra ABCAB por conta da Deca ajudar na recuperação.

Ninguém segura agora!

[anjosgotoglory 1100]

Update:

Peso pós treino (13/06/2022) -> 93,00kg

Dieta: 4.000 - 4.200 kcal (2 refs lixo nos fds)

Suplementos:

-Multivitamínico (1 cap por dia)

-Hipercalórico (160g/dia)

-Whey (30g/dia)

-Pré Treino (apenas quando necessário)

-Creatina (5g/dia)
Treino: ABCDE (mas vou mudar pra abc x2)

*alguns exercícios em que consegui subir a carga:

Agacho livre:

5 reps 75kg cada lado

Supino reto:

4 reps 50kg cada lado

Editado Junho 14, 2022 às 14:15 por anjosgotoglory

[anjosgotoglory 1100]

Updates:

-Dia 16,17,18 sem treino, fui viajar e não tinha academia no hotel e na cidade estava fechada.

-Tava com um ''Cisto Pilonidal'' (pesquisem no google) que tava doendo MUITO e estava bem inflamado, porém graças a Deus desinchou e parou de doer, mesmo assim marquei um médico cirurgião por precaução.

-Me deu uma bad do carai, desativei o instagram e face, só to com o whats pra assuntos urgentes e/ou trabalho, porém dieta e treinos seguem firme e forte.

-Ontem, pós treino, (dia 20) bati 94,65kg, um peso que nunca tinha chegado antes. Feliz, porém a meta é 100kg nesse blast.

Agradeço a atenção de todos, abraço!

[anjosgotoglory 1100]

Atualizando...

*Dieta segue na faixa de 4400-4600 kcal

*Treino ABC x2 (foco em força e hipertrofia)

*Peso oscilando entre 93,5 e 94,5 kg

*Braço frio 39,5cm

*Perna 67cm

*Panturrilha 43cm

Exames feitos dia 09/07:

-Eritrócitos 5,77 10^6/µ L (acima do limite)

-RDW 14,4 % (acima do limite)

-Neutrófilos 73,9 % (acima do limite)

-Basófilos 0,1 % (abaixo do limite)

-Monócitos 876 µL (acima do limite)

-Colesterol HDL 27 (abaixo do limite)

-Testosterona Total Acima de 3.000 ng/dL

-Estradiol 101,4 pg/mL

 

obs: comecei com o tamoxifeno dia 10/07/2022, farei 40mg por dia até sumir o caroço que tenho nos mamilos e depois mais uma ou duas semanas com 20mg por dia.

[Guimers 9048]

Ja mediu o tamanho da caixa? A sua é bem grande mano.
E qual o segredo da pantu, detalha pra nois ai.

[anjosgotoglory 1100]

Em 11/07/2022 em 09:09, Guimers disse:

Ja mediu o tamanho da caixa? A sua é bem grande mano.
E qual o segredo da pantu, detalha pra nois ai.

Cara, vou medir hoje na hora do almoço e dou um alô aqui.

Segredo da panturrilha é genética kkkk mas mesmo assim faço 2x por semana (junto com inferiores) e faço 4 séries no aparelho sentado com bastante carga e 12-15 reps e mais 4 séries no aparelho em pé até a falha + até a falha na escada.