Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa

[Futuro bodybuilder 5]

Chego cansado da faculdade,daí quero algo mais light para ganhar massa magra como um full body 7x com 3 tipos de exercícios de dumbells e 3 séries até a falha,mas quando o treino dá fome não consigo concentrar na faculdade,dai faço caminhadas no campus para secar a gordura.Minha mãe reclama que como tudo o que tem em casa daí quero algo mais light,vou fazer um bulking até os 85 kg daí parto para uma recomposição,tenho 80.4 kg

 

[gbt96 192]

com esse peso aí dá pra fazer nem fisioterapia

[kkmultes 588]

Em 26/04/2022 em 15:10, Futuro bodybuilder disse:

Chego cansado da faculdade,daí quero algo mais light para ganhar massa magra como um full body 7x com 3 tipos de exercícios de dumbells e 3 séries até a falha,mas quando o treino dá fome não consigo concentrar na faculdade,dai faço caminhadas no campus para secar a gordura.Minha mãe reclama que como tudo o que tem em casa daí quero algo mais light,vou fazer um bulking até os 85 kg daí parto para uma recomposição,tenho 80.4 kg

 

Ta perdido e precisa de orientação, ou estudar mais.... ou é um cara trolando o forum ...

[Visitante]

É melhor jogar os livros dentro da mochila e fazer um treino funcional.

[Dekals 323]

Em 26/04/2022 em 15:10, Futuro bodybuilder disse:

Chego cansado da faculdade,daí quero algo mais light para ganhar massa magra como um full body 7x com 3 tipos de exercícios de dumbells e 3 séries até a falha,mas quando o treino dá fome não consigo concentrar na faculdade,dai faço caminhadas no campus para secar a gordura.Minha mãe reclama que como tudo o que tem em casa daí quero algo mais light,vou fazer um bulking até os 85 kg daí parto para uma recomposição,tenho 80.4 kg

 

Veja os tópicos do fórum, estude mais e se ficar com duvida pergunte. 

Vc esta criando tópicos muito aleatório, sua pergunta e ruim(fica muito difícil responder), sem pé nem cabeça, coisa de quem não se deu ao trabalho de procurar um pouco.

[Futuro bodybuilder 5]

Em 26/04/2022 em 15:18, kkmultes disse:

Ta perdido e precisa de orientação, ou estudar mais.... ou é um cara trolando o forum ...

pouca informação

[Futuro bodybuilder 5]

Em 26/04/2022 em 15:19, Dekals disse:

Veja os tópicos do fórum, estude mais e se ficar com duvida pergunte. 

Vc esta criando tópicos muito aleatório, sua pergunta e ruim(fica muito difícil responder), sem pé nem cabeça, coisa de quem não se deu ao trabalho de procurar um pouco.

 

Em 26/04/2022 em 15:16, gbt96 disse:

com esse peso aí dá pra fazer nem fisioterapia

e se fizer ao ar livre aqueles aparelhos que são feitos pelo governo por 1 hora 5x semana?

Editado Abril 26, 2022 às 18:42 por Futuro bodybuilder

[Dekals 323]

Em 26/04/2022 em 15:35, Futuro bodybuilder disse:

e se fizer ao ar livre aqueles aparelhos que são feitos pelo governo por 1 hora 5x semana?

Procure amigo, ninguém sabe seu estilo de vida, seu tempo sua disponibilidade, ainda mais com vc perdido do jeito que esta, ninguém vai conseguir te ajudar, ate para perguntar vc deve ter o mínimo de conhecimento. 

 

Calistenia, pode ser uma alternativa. 

 

[Futuro bodybuilder 5]

Em 26/04/2022 em 15:49, Dekals disse:

Procure amigo, ninguém sabe seu estilo de vida, seu tempo sua disponibilidade, ainda mais com vc perdido do jeito que esta, ninguém vai conseguir te ajudar, ate para perguntar vc deve ter o mínimo de conhecimento. 

 

Calistenia, pode ser uma alternativa. 

 

mas o calistenico tem que fazer a mesma alimentação do bodybuilder?Qual seriam os macros para bulking na academia ao ar livre feita pelo governo,e qual seriam os macros do cutting e qual os da manutenção?