Vale a pena investir em algum desses suplementos?

[hugooliveira123 1]

Em 24/04/2022 em 16:39, Alex_83 disse:

Todos os suplementos são dispensáveis, depende da estruturação da dieta. Eles SUPLEMENTAM algo que falte. Creatina pra quem é iniciante é totalmente inútil, guarda teu dinheiro.

 

Tua dieta tá bem estruturada? Sabe tua TMB, teu GET, quantas calorias tá comendo, quanto de cada macro?

Creio que sim, o nutricionista que fui, ele fez essas metricas um pouco depois de eu começar a treinar, mas eu meio tonto não peguei esses dados anotados, ele so falo na hora lá, mas to pra voltar agora quando fazer 6 meses.

 

E a Creatina vc acha que com quanto tempo de treino vale a pena tomar?

 

 

[lorenzo_EP 11179]

Em 25/04/2022 em 01:44, hugooliveira123 disse:

E a Creatina vc acha que com quanto tempo de treino vale a pena tomar?

 

A creatina pode ajudar fazer uma ou duas repetições a mais na execução de uma série curta e pesada de um exercício, antes de falhar. Isso vai fazer diferença pra quem já é experiente, conhece bem seus limites (RM), e treina realmente pesado. Ou seja, pra iniciantes não faz sentido gastar com creatina.

[Gustavo Stroscia 3]

Arginine e Taurina são substancias que se encontra em varios pré treino ou energéticos msm, compensa mais pegar logo um pré treino de vez, pra vc tomar quando estiver fadigado