Dúvida Sinto que não estou digerindo o que eu como de maneira adequada

[SaBiih 4007]

Em 25/04/2022 em 12:56, Dekals disse:

Me ajuda ai ne amigo.

oq faz bem para seu intestino esta exatamente nos legumes e vegetais, não e só para dar volume não, começa a colocar uma porção nas refeições principais e nas intermediarias fruta. 

 

Perfeito.

Galera esquece o quão poderoso é frutas, verduras e legumes na dieta, seja pra microbiota, performance, sono, disposição, TUDO.

Ai ficam naquela porra de arroz e frango e reclamam.

Na minha dieta é sagrado, 1 kg de frutas e 1 kg de vegetais/legumes TODO DIA.

Editado Abril 25, 2022 às 16:49 por SaBiih

[O Fantasma "1991" 730]

Em 25/04/2022 em 13:49, SaBiih disse:

Perfeito.

Galera esquece o quão poderoso é frutas, verduras e legumes na dieta, seja pra microbiota, performance, sono, disposição, TUDO.

Ai ficam naquela porra de arroz e frango e reclamam.

Na minha dieta é sagrado, 1 kg de frutas e 1 kg de vegetais/legumes TODO DIA.

Um dia chego nesse nível kk 

Realmente legumes e frutas é essencial ,e o pior que suplementação alguma substitui isso .

Uma dica pra galera , procurar uma feira ou fruteira que geralmente sai mais barato , dá pra fazer pra semana toda dependendo o que tu vai botar .

 

 

[Dekals 325]

Em 25/04/2022 em 13:49, SaBiih disse:

Na minha dieta é sagrado, 1 kg de frutas e 1 kg de vegetais/legumes TODO DIA.

tb quero chegar nesse nível.

 

Mas hoje não falta no meu dia, as vezes com mais variedade as vezes o básico. 

[João Henn 1]

Em 25/04/2022 em 14:03, O Fantasma "1991" disse:

Um dia chego nesse nível kk 

Realmente legumes e frutas é essencial ,e o pior que suplementação alguma substitui isso .

Uma dica pra galera , procurar uma feira ou fruteira que geralmente sai mais barato , dá pra fazer pra semana toda dependendo o que tu vai botar .

 

 

Poisé, a ignorância é foda kkkk, unica fruta q eu comia era banana q eu fazia um shake pos treino, vou tentar pôr em prática isso de frutas e legumes.

[Torv1 586]

Ser humano altamente desenvolvido, capacidade para sentir que os nutrientes estão saindo fezes abaixo. 

Máquina humana.. 

X-Men, qual seu poder? Sentir os nutrientes indo embora 

[Dekals 325]

Em 25/04/2022 em 17:38, João Henn disse:

Poisé, a ignorância é foda kkkk, unica fruta q eu comia era banana q eu fazia um shake pos treino, vou tentar pôr em prática isso de frutas e legumes.

Acho que todo mundo faz isso, principalmente no inicio. pensa nos macros e o resto tanto faz

[Visitante]

fibras...

[krebz 3755]

Em 25/04/2022 em 06:16, Edézio JR disse:

Use cloreto de magnésio 33g que vende em farmácia, misture com 1 litro d'gua e guarde na geladeira(aqueles vidros escuros e de vidro de suco de uva), tome meio copinho 2x por dia( manhã e noite) os benefícios são imensos, pesquise no YT mais sobre, e pode complementar com um probiotico ou kefir para flora intestinal diminuir fermentações e gases.

O cara ta reclamando que ta evacuando muito e vc indica magnésio, que aumenta a evacuação por ser laxante, é isso mesmo?

[Vitor_Maromba 7836]

Em 25/04/2022 em 21:35, krebz disse:

O cara ta reclamando que ta evacuando muito e vc indica magnésio, que aumenta a evacuação por ser laxante, é isso mesmo?

 

Sabe aquele ditado: " no ** dos outros eh refresco"? 

 

[Edézio JR 1]

Em 25/04/2022 em 21:35, krebz disse:

O cara ta reclamando que ta evacuando muito e vc indica magnésio, que aumenta a evacuação por ser laxante, é isso mesmo?

não na dose certa, não aumenta evacuação, regulariza, se em caso de perda excessiva de minerais, ele repõe, não vou falar de todos benefícios pq não caberia aqui.