Meter um shape desse é muito difícil?

[Snowflake 165]

Cara, na boa, esse papo de genética acho muito furado, sem ofensas. Muita gente chega e fala que a genética dele é ruim. Ou não consegue emagrecer de jeito nenhum ou não consegue ganhar massa. O que quer emagrecer, vai puxar a dieta do cara, tá comendo fast food 2-3x semana e doce até não poder mais, rs. O que quer ganhar massa come um filé de frango no almoço e outro no jantar e acha que tá comendo demais, rsrs. Minha sugestão. Esqueça genética. Se você tá com dificuldade de emagrecer, faça uma auto-avaliação de treino/dieta, ou melhor, posta o que está fazendo hoje e baliza pro seu objetivo. Dá uma olhada pela net, tem várias dietas para diferentes níveis de calorias, planos de treino etc. Garanto que se tu focar direitinho, vai ter muito resultado.