Quantos gramas de proteína tem nessa dieta?

[Crotoniate 48]

Tenta bater 2 g/Kg de proteína e 1 g/Kg de gordura. As demais calorias podem vir de carbo. Nesse sentido, pode ser interessante, com já mencionado acima, usar ovos inteiros e não só claras, descartando as gemas. Mais ou menos metade da proteína de um ovo está na gema.