Gordura e fibra no Bulk

[Lucas2103 3]

"Consumo 7g/kg de carbo - nao tenho balança". É pra rir ?

[SamuraiRS 86]

Em 19/04/2022 em 14:33, Lucas2103 disse:

"Consumo 7g/kg de carbo - nao tenho balança". É pra rir ?

pensei a mesma coisa, como assim....

[Ana pf 11]

Em 19/04/2022 em 14:33, Lucas2103 disse:

"Consumo 7g/kg de carbo - nao tenho balança". É pra rir ?

É MINHA ESTIMATIVA PO KSKASKSAKSSK

[Vitor_Maromba 7916]

Vc definitivamente não está comendo 7g kg de carbo. A hora que comprar a balança começar a pesar e marcar no app vai se assustar com a quantidade a menor que realmente está ingerindo.

 

Nem que vc fique o dia todo pulando igual louca 7g de carbo te trariam muito peso e rápido.

[Ana pf 11]

Em 19/04/2022 em 11:10, Zanne disse:

 

Fibra solúvel e água...

FIbra insolúvel se não tomar água, fudeu. Tranca td.

 

No geral, nem me preocupo com indice glicêmico de nada...ingerir proteína junto acaba resolvendo isso.

 

Pq? Acham que tu vai pesar droga? 🤣 

é 20-25 reais em qualquer loja de variedades

Atualização: me deram uma balança de presente akdka

[lorenzo_EP 11093]

Tranquilo comer mais de 1g de gordura / kg, desde que encaixe no teu plano alimentar. Tu não é atleta e tem só 17 anos, não precisa comer como atleta.

[tmz 8275]

Em 27/04/2022 em 09:26, Alex_83 disse:

Tranquilo comer mais de 1g de gordura / kg, desde que encaixe no teu plano alimentar. Tu não é atleta e tem só 17 anos, não precisa comer como atleta.

 

+1

 

17 anos, dieta tem que estar balanceada. Não é hora de pensar em nada extremo, daqui alguns anos de treino se for algo que você realmente vá se dedicar, ai você vai traçando estratégias de acordo com as suas necessidades.