Dor lombar / sacroiliaca

[carlos.bas 6733]

Em 20/04/2022 em 14:47, frxavier disse:

Vc tirou esses exercícios ou prefere fazê-los, mesmo sentindo dor? 

 

Remada curvada eu faço estilo Dorian Yates, mais em pé.

Stiff não incomoda, pq eu limito a amplitude na parte superior do movimento. Se ficar com as costas 90% ereta, fudeu...15 dias com dor.

Terra não faço há quase um ano, fez falta nenhuma.

 

No geral removi tudo o que coloca peso axial sobre a coluna.

 

Em 20/04/2022 em 14:47, frxavier disse:

Krai mano, n tem o q fazer mesmo?

 

Cirurgia. O período de "remissão" da hérnia é entre 1-2 anos, se ela não regredir nesse período, não regride mais. 

 

O negócio é evitar piorar o que eu já tenho...pq aí vai doer cada vez mais até comprometer mobilidade e doer tanto que a única alternativa é cirurgia.

[Visitante]

alguem já testou isso?